1. خانه
  2. مقالات
  3. آیا تفاوت کالری موجود در گوشت های مختلف را می دانید؟

آیا تفاوت کالری موجود در گوشت های مختلف را می دانید؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 4 دقیقه

گوشت های مختلفی که ما در هر وعده غذایی استفاده می کنیم سرشار از کالری های متفاوتی هستند. اگر شما در وعده ناهار گوشت مرغ استفاده کنید و در وعده شام از گوشت گوساله بهره مند شوید، بدون شک دو نمونه کالری متفاوت را وارد بدن خود کرده اید.کالری موجود در گوشت های مختلفهر کدام کمک می کنند تا بدن نیاز های خود را برطرف نماید. 

نکته ای که باید خاطر نشان نماییم این است که هر قسمت از بدن گوسفند، گوساله، پرندگان، آبزیان و ... از کالری های متفاوتی برخوردار هستند. از این رو اگر تصور می کنید که تنها با مصرف روزانه یک تکه سینه مرغمی توانید به کالری لازم دست یابید، سخت در اشتباه هستید.کالری موجود در گوشت های مختلفو قسمت های مختلف، متفاوت است. 

گوشت های قرمز مورد استفاده را میشناسیم. گوشت های بز، شتر، گوساله، گوسفند و .. در این دسته قرار دارند. که همیشه بر سر سفره خود می توانید آنها را بیابیید. اما آیا تاکنون به این مسئله فکر کرده اید که گوشت های قرمزی که مصرف می کند دارای چه میزان کالری و خواصی هستند؟ 

اجازه دهید برای شما بخشی از کالری های موجود در هر قسمت از بدن این حیوانات اهلی را بیان کنیم. مثلا آیا میدانستید 100 گرم ران بره به تنهایی 201 کالری در خود جای داده است؟ یا این که در هر 100 گرم گوشت خام گوسفندی 234 کالری وجود دارد؟ زمانی که از میزانکالری موجود در گوشت های مختلفآگاه شوید، می توانید بهتر در برنامه غذایی خود از  آنها استفاده کنید. 

کالری موجود در گوشت های مختلف

ارزش غذایی و خواص گوشت های مختلف 

گوشت ها از هر نوعی که باشند، منبع های عالی تامین پروتئین برای بدن به شمار می روند. پس لازم است حتما پیش از استفاده از آنها میزان خواص و ارزش غذاییشان را بررسی نماییم. این که کدامین گوشت می تواند بیشتر نیاز بدن را تامین نماید، بدون شک برای همه حائز اهمیت است. 

کالری موجود در گوشت های مختلفو به خصوص گوشت های قرمز بسته به کم چرب بودن و پرچرب بودن آن نیز متغیر است. بسیاری از مردم در دنیا به دلیل داشتن مشکلاتی همچون اضافه وزن قادر نیستند اقدام به استفاده از گوشت های قرمز پرچرب نمایند. اما این افراد به راحتی می توانند با مصرف گوشت های کم چرب، کالری مناسبی را دریافت کنند. 

گوشت های قرمز و گوشت پرندگان تامین کننده عالی اهن، سدیم، کلر، منیزیم، فسفر و .. برای بدن هستند. اما آیا می دانید کالری موجود در گوشت های مختلف چه میزان است؟ اجازه دهید تا تک تک این منابع عالی که با استفاده از گوشت های مختلف وارد بدن می کنیم، را بررسی نمایید. 

خواص بی شمار استفاده از گوشت های مختلف

میزان پروتئین موجود در گوشت های مختلف

گوشت مرغ در میان پرندگان از بیشترین طرفدار برخوردار است. به همین دلیل ما به بررسی میزان خواص موجود در این گوشت با دیگر گوشت ها پرداخته ایم. اگر بخواهیم میزان پروتئین موجود در مرغ را با گوشت های دیگر همچون گوسفند و گوساله مقایسه کنیم، باید بگوییم پروتئینکالری موجود در گوشت های مختلفو برابر است. 

یعنی در هر 100 گرم گوشت مرغ می توانید با 24 گرم پروتئین مواجه شوید. در گوشت گوساله نیز بیش از 40 درصد پروتئین و در گوشت گوسفند هم 17.1 گرم پروتئین وجود دارد. 

میزان کلسیم موجود در گوشت های مختلف

یکی از مهمترین خواصی که می توانیم با استفاده از گوشت های مختلف بدست آوریم، کلسیم برای بدن است. کلسیمی که در گوشت گوسفندی، گوشت مرغ و گوشت گوساله وجود دارد، می تواند به میزان قابل توجهی استخوان های بدن را تقویت کند. از طرف دیگر هرگونه ناهنجاری و اختلالات استخوانی در بدن را برطرف می کند. 

در هر 100 گرم گوشت گوسفندی می توانیم 10 میلی گرم کلسیم بدست آوریم. در گوشت گوساله و مرغ نیز دقیقا به همین اندازه کلسیم وجود دارد.کالری موجود در گوشت های مختلفمنجر می شود تا بدن هر گونه نیازی که دارد را برطرف نماید. 

گوشت ها و ارزش غذایی بالای آنها

میزانکالری موجود در گوشت های مختلف

هر نوع گوشت قرمز و یا سفیدی که در برنامه غذایی خود بگنجانید، دارای میزان کالری متفاوتی است. زمانی که شما 100 گرم دل گوسفندی در یک وعده غذایی استفاده می کنید، در اصل 260 کالری وارد بدن می نماید. از سوی دیگر 100 گرم جگر مرغ می تواند کالری به میزان 120 برای بدن شما به ارمغان آورد. 

از میان تمامی گوشت های مختلفی که استفاده میکنید، گوشت های قرمز از کالری بیشتری برخوردار هستند. مثلا شما با استفاده از 100 گرم گوشت گوساله بیش از 200 کالری وارد بدن خود می کنید. متفاوت بودن میزانکالری موجود در گوشت های مختلفباعث شده است تا افراد بر حسب نیاز بدن خود از گوشت های مختلف استفاده کنند. 

پس در این خصوص متوجه این امر شدید که وقتی به متخصص تغذیه ای مراجعه می کنیم، چرا برنامه های مختلف با میزان گوشت های مختلف برای ما ارائه می شود. زیرا میزان کالری مورد نیاز بدن هر انسان با انسان دیگر متفاوت است.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان