1. خانه
  2. مقالات
  3. تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه

تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه

ریه ی سالم و قوی نقش بسیار مهمی در تندرستی فرد دارد. به همین جهت خیلی مهم است که غذاهایی را مصرف کنید که در پاکسازی ریه ها مثمر ثمر باشند. با مراقبت کردن از ریه ها می توان از مشکلات تنفسی خفیف تا جدی پیشگیری کرد.برونشیت، آسم، فیبروز کیستی و ذات الریهاز بیماری های مهلکی هستند که در صورت عدم مراقبت صحیح از ریه ها ایجاد می شوند.

سرفه های مداوم، تنگی نفس، افزایش مخاط، خس خس مداوم، تورم در قسمت تحتانی بدن، سردردهای صبحگاهی، احساس خستگی دائمی و مشکلات خواب از علائم مشکلات ریوی هستند.

غذاهایی برای پاکسازی ریه و تقویت سیستم تنفسی

گوشت بوقلمون:ویتامین آ و  ماده معدنی منیزیم از بهترین مواد غذایی برای اشخاصی است که به آسم مبتلا هستند، منیزیم به افزایش حجم و ظرفیت ریه ها کمک شایانی کرده و در فرآیند تنفسی شما فوق العاده موثر است.غذاهای حاوی منیزیم  و ویتامین آ یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی ریه ها هستند که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گوشت بوقلمون از منابع خوب منیزیم و منابع بسیار غنی ویتامینA است که نسبت به سایر گوشت های سفید در این مورد ارجحیت دارد.ویتامین Aو نقش مهم تقویت سیستم ایمنی و تنفسی آن به خصوص در فصل سرما باعث شده که  مصرف آن به کودکان و سالمندان  توصیه شود. مقدار ویتامینA موجود در این گوشت از ویژگی های منحصر به فرد آن است.

علاوه بر ویتامین آ و منیزیم، اسیدهای چرب امگا اثرات مثبتی بر آسم  و مشکلات تنفسی دارند. گوشت بوقلمون حاوی میزان قابل توجهی از اسید چرب امگا3 است که برای سلامتی کل اعضای بدن اهمیت دارد.

آب، هویج، سیب، دانه های کتان، قهوه، سیر، آووکادو، عسل، زردچوبه ، انواع توت ها، ماهی، پرتقال، پیاز، انار، انگور، آناناس، روغن زیتون، قهوه، چای سبز، سویا، آجیل، فلفل قرمز، زردآلو، هویج، زنجبیل، سیر، کدو تنبل، بذر کتان ،اسفناج، کلم ها، گشنیز، کرفس، طالبی،سیب  و مواد غذایی حاوی فولیک اسید و ویتامین ث از دیگر مواد غذایی برای سلامت ریه ها می باشند.

برای سلامت نگه داشتن ریه ها و یا بهبود بخشیدن و بازسازی آن داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم به نظر می رسد. با این وجود، برای به حداکثر رساندن سلامت ریه های خود، قطعا رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست و رعایت موارد نیز لازم و ضروری است:

  • منظم ورزش کنید.
  • از اضطراب و استرس دوری کنید.
  • از مصرف شکر، محصولات لبنی و آرد سفید تا حد امکان  دوری کنید چون ترشح خلط را تحریک می کنند.
پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

356,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

95,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

36,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

178,260 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

81,450 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان