1. خانه
  2. مقالات
  3. تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه

تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

تغذیه مناسب و موثر در پاکسازی ریه

ریه ی سالم و قوی نقش بسیار مهمی در تندرستی فرد دارد. به همین جهت خیلی مهم است که غذاهایی را مصرف کنید که در پاکسازی ریه ها مثمر ثمر باشند. با مراقبت کردن از ریه ها می توان از مشکلات تنفسی خفیف تا جدی پیشگیری کرد.برونشیت، آسم، فیبروز کیستی و ذات الریهاز بیماری های مهلکی هستند که در صورت عدم مراقبت صحیح از ریه ها ایجاد می شوند.

سرفه های مداوم، تنگی نفس، افزایش مخاط، خس خس مداوم، تورم در قسمت تحتانی بدن، سردردهای صبحگاهی، احساس خستگی دائمی و مشکلات خواب از علائم مشکلات ریوی هستند.

غذاهایی برای پاکسازی ریه و تقویت سیستم تنفسی

گوشت بوقلمون:ویتامین آ و  ماده معدنی منیزیم از بهترین مواد غذایی برای اشخاصی است که به آسم مبتلا هستند، منیزیم به افزایش حجم و ظرفیت ریه ها کمک شایانی کرده و در فرآیند تنفسی شما فوق العاده موثر است.غذاهای حاوی منیزیم  و ویتامین آ یکی از بهترین غذاها برای پاکسازی ریه ها هستند که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. گوشت بوقلمون از منابع خوب منیزیم و منابع بسیار غنی ویتامینA است که نسبت به سایر گوشت های سفید در این مورد ارجحیت دارد.ویتامین Aو نقش مهم تقویت سیستم ایمنی و تنفسی آن به خصوص در فصل سرما باعث شده که  مصرف آن به کودکان و سالمندان  توصیه شود. مقدار ویتامینA موجود در این گوشت از ویژگی های منحصر به فرد آن است.

علاوه بر ویتامین آ و منیزیم، اسیدهای چرب امگا اثرات مثبتی بر آسم  و مشکلات تنفسی دارند. گوشت بوقلمون حاوی میزان قابل توجهی از اسید چرب امگا3 است که برای سلامتی کل اعضای بدن اهمیت دارد.

آب، هویج، سیب، دانه های کتان، قهوه، سیر، آووکادو، عسل، زردچوبه ، انواع توت ها، ماهی، پرتقال، پیاز، انار، انگور، آناناس، روغن زیتون، قهوه، چای سبز، سویا، آجیل، فلفل قرمز، زردآلو، هویج، زنجبیل، سیر، کدو تنبل، بذر کتان ،اسفناج، کلم ها، گشنیز، کرفس، طالبی،سیب  و مواد غذایی حاوی فولیک اسید و ویتامین ث از دیگر مواد غذایی برای سلامت ریه ها می باشند.

برای سلامت نگه داشتن ریه ها و یا بهبود بخشیدن و بازسازی آن داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم به نظر می رسد. با این وجود، برای به حداکثر رساندن سلامت ریه های خود، قطعا رژیم غذایی به تنهایی کافی نیست و رعایت موارد نیز لازم و ضروری است:

  • منظم ورزش کنید.
  • از اضطراب و استرس دوری کنید.
  • از مصرف شکر، محصولات لبنی و آرد سفید تا حد امکان  دوری کنید چون ترشح خلط را تحریک می کنند.
پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,078 تومان53,653 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

68,778 تومان64,651 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

77,760 تومان73,094 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

11,259 تومان10,583 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,078 تومان53,653 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

47,250 تومان44,415 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,078 تومان53,653 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

36,000 تومان33,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور 3%

ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

302,560 تومان293,483 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

60,930 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی روناک پروتئین

فیله مرغ 900 گرمی روناک پروتئین

68,472 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی بهین پروتئین

156,090 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان