جلوگیری از نقص های زایمان با مصرف گوشت گوسفندی

جلوگیری از نقص­های زایمان با مصرف گوشت گوسفندی

همان­ طور که می­دانید گوشت گوسفند یکی از منابع مهم پروتئین و سایر ویتامین­های مورد نیاز بدن افراد به خصوص زنان باردار می­باشد که می­تواند سلامت آنها را تضمین کند و از آنجا که سلامت و تغذیه مادر می­تواند تأثیر مستقیمی بر سلامت جنین و جلوگیری از نقص­های زایمان داشته باشد، مصرف گوشت گوسفندی می­تواند سلامت جنین را تضمین و زایمان بهتر و راحت ­تری را برای مادر به همراه داشته باشد.

مصرف گوشت گوسفنددر دوران بارداری و قرار دادن آن در سبد غذایی خود در این دوران می­تواند در کاهش مشکلاتی مثل نقص عضو جنین و همچنین نقص لوله عصبی جنین و .... بسیار مؤثر باشد و همچنین مصرف این ماده غذایی به دلیل خاصیت­ها و داشتن انواع ویتامین­های مختلف مورد نیاز بدن می­تواند در جلوگیری از کم­ خونی و همچنین جلوگیری از دچار شدن به افسردگی ­های پس از زایمان کمک شایانی کند.

همچنین مصرف گوشت گوسفندمی­تواند بهترین گزینه برای افزایش وزن زنان بارداری باشد که دچار مشکل کم­ وزنی در این دوران شده­ اند و پزشکان به دلیل وجود ویتامین­ها، مواد معدنی و پروتئینی موجود در گوشت گوسفندمصرف آن را برای این بانوان توصیه می­کنند تا بتوانند بدین وسیله وزن خود را افزایش داده و دچار مشکلات ناشی از کم وزنی در این دوران نشوند.

از جمله خصوصیات گوشت گوسفندی و ویتامین و مواد معدنی و پروتئینی موجود در گوشت قرمز می­توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. داشتن کالری و انرژی بالا

همان طور که در جدول محتوای کالری هم می­توان مشاهده کرد گوشت قرمز یکی از پر­انرژی­ترین مواد غذایی به شمار می ­رود ، به طوری که هر 100 گرم آن به طور تقریبی 206 کیلو کالری در خود دارد و فرد با مصرف گوشت گوسفند می­تواند انرژی لازم بدن که باعث بالا رفتن استقامت بدن، کاهش خستگی در هنگام انجام فعالیت­های روزانه و ... می­شود بهره مند شود.

2. میزان پروتئین بالا

این قضیه که گوشت گوسفنددارای بیشترین میزان از پروتین می­باشد بر هیچ کس پوشیده نیست تا جایی که هر 100 گرم گوشت قرمز به طور تقریبی

1 گرم پروتئین را دارا می­باشد که باعث افزایش توده عضلانی، اتصال چربی، ایجاد توانایی و قدرت در انجام کارهای روزمره و .... می­شود.

3. جلوگیری از ایجاد کم­ خونی

همان طور که می­دانید کم خونی رابطه مستقیم و تنگاتنگی با ایجاد نقایص مادرزادی در افراد دارد و مقدار بالای آهن در گوشت گوسفند می­تواند کمبودگلبول های قرمز خون را به خوبی جبران کند و بدین وسیله از به وجود آمدن نقایص مادرزادی جلوگیری کند و جنین بتواند به صورت کامل رشد کند.

البته بهتر است بدانید که برای دریافت بهتر آهن موجود درگوشت گوسفندی توسط جنین، مادران در سه ماه اول بارداری تحت نظارت پزشک متخصص خود به صورت منظم از گوشت گوسفند استفاده کنند تا جنین بتواند هر چه بیشتر از این ماده مغذی بهره ­مند شود.

4. جلوگیری از بیماری­هایی مانند اوتیسم، استرس و افسردگی

از جمله املاح معدنی و ویتامین­های با ارزش موجود در گوشت گوسفندی می­توان به امگا3 و همچنین ویتامینB12 اشاره کرد که مقدار بالای این ویتامین­ها در گوشت قرمز موجب شده تا این ماده غذایی بتواند در توسعه سیستم عصبی مرکزی و رشد مغز کودکان، پیشگیری از مبتلا شدن کودکان به بیماری اوتیسم، حفظ آرامش و جلوگیری از ایجاد استرس و افسردگی بسیار موثر باشد.

5. کمک به سلامت استخوان­ها

از جمله ویتامین­های با ارزش دیگری که در گوشت گوسفند یافت می­شود می­توان به کلسیم و فسفر اشاره کرد که کلسیم باعث شکل­ گیری استخوان می­شود و می­تواند در سنین بزرگ­سالی از مبتلا شدن فرد به پوکی استخوان و اختلالات و ناهنجاری­های استخوانی جلوگیری کند و فسفر نیز باعث حفظ قدرت دندان و استخوان­ها می­شود.