1. خانه
  2. مقالات
  3. افزایش متابولیسم بدن با مصرف گوشت بوقلمون

افزایش متابولیسم بدن با مصرف گوشت بوقلمون

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

افزایش متابولیسم بدن با مصرف گوشت بوقلمون

متابولیسم به تمامی واکنش های شیمیایی درون بدن گفته می شود. این واکنش های  شیمیایی سبب حیات و انجام فعالیت های روزانه فرد می شوند و هر چقدر این واکنش ها بیشتر باشند، سوخت و ساز بدن بالا می رود و سوزاندن کالری بدن نیز بیشتر شده و کاهش وزن و لاغری راحت تر انجام می شود. در واقع هرچقدر متابولیسم بدن بیشتر باشد، انرژی بالاتر و حال جسمی و روحی بهتری خواهیم داشت.
زمانی که سرعت سوخت و ساز بدن از حد طبیعی کندتر باشد باعث ایجاد عوارض جانبی منفی نظیر خستگی، تغییر خلق و خو، هوس غذایی و دشواری در کاهش وزن می شود. اما این موضوع جای نگرانی ندارد زیرا کندی سرعت سوخت و ساز بدن دائمی نیست و با تغییرات درست در برنامه غذایی و سبک زندگی می توان دوباره سرعت آن را افزایش داد.
در این مقاله قصد داریم شما را با یکی از مواد غذایی پروتئینی ارزشمند که موجب بالاتر رفتن متابولیسم بدن می شود آشنا کنیم؛ با ما همراه باشید.
گوشت بوقلمون بارنج یکی از مواد پروتئینی ارزشمند است که سرشار از ویتامین های گروه B، فسفر، پتاسیم، آهن و زینک است که مواد مغذی مهمی برای حفظ سلامت بدن هستند.این گوشت  سرشار از آنتی اکسیدان سلنیوم نیز است که برای تیروئید، افزایش متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی ضروری است.
گوشت بوقلمون در بسیاری از کشورهای غربی  به خصوص در کشورهای آمریکا،کانادا، انگلستان و ایرلند از محبوبیت زیادی برخوردار است. دلیل این محبوبیت را می توان در وجود ویتامین ب6 موجود در این گوشت دانست که به بالا رفتن سطح انرژی در بدن کمک می کند.

نقش پروتئین در افزایش متابولیسم بدن

پروتئین های گیاهی و حیوانی ، بیشترین افزایش را در TEF( گرمایی غذایی)  ایجاد می کند و سرعت سوخت و ساز را بین 15 تا 30 درصد افزایش می دهد.علاوه بر این مصرف  روزانه پروتئین، احساس سیری را تقویت می کند و باعث کاهش اشتها  و در نهایت رسیدن به وزن دلخواه می شود.
اگر سی درصد پروتئین در رژیم غذایی روزانه افراد قرار بگیرد، اشتها را حدودا به اندازه 441 کالری کاهش می دهد. کاهش سوخت و ساز اغلب همراه با از دست دادن چربی اتفاق می افتد. اما مصرف بیشتر پروتئین می تواند کاهش سوخت و ساز را کمتر کند زیرا پروتئین از آب شدن ماهیچه ها که خود از عوارض جانبی رژیم های نامتعادل است جلوگیری می کند. گوشت بوقلمون از مناع غنی پروتئین مورد نیاز بدن است که با قرارگیری در رژیم غذایی تان می تواند مسیر را برای دست یافتن به اهداف تان هموار کند.

از دیگر راه های افزایش متابولسیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:

•    دریافت پروتئین به مقدار کافی
•    نوشیدن آب سرد
•    انجام تمرینات شدید و قدرتی
•    وزنه برداری
•    کوتاه کردن مدت زمان نشستن
•    نوشیدن چای سبز یا چای اولانگ
•    مصرف غذاهای تند
•    خواب کافی و با کیفیت
•    نوشیدن قهوه
•    جایگزینی روغن نارگیل به جای روغن ها

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

161,250 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

143,530 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

95,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان