1. خانه
  2. مقالات
  3. ماده مغذی کولین علیه سرطان سینه

ماده مغذی کولین علیه سرطان سینه

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

ماده مغذی کولین علیه سرطان سینه

سرطان سینه یکی از سرطان های مربوط به بافت پستان است که همه ساله تعداد زیادی از خانم ها را درگیر می کند و مشکلات بسیاری را در پی دارد. این نوع سرطان با تغییر شکل ظاهری سینه، احساس توده در سینه، گودی در پوست، وجود ترشح از نوک سینه و یا پوسته پوسته شدن آن نمایان میشود که بعد از آزمایشات بالینی میتواند تشخیص قطعی داده شود . در صورت ابتلا امکان دارد نیاز به حذف بافت سینه باشد که برای خانم ها خوشایند نیست. یکی از راهکارهای مبارزه و جلوگیری از بروز سرطان سینه رژیم غذایی غنی از کولین است. که یک ماده مغذی و بسیار مهم در سلامت بدن است و نقش اساسی در کاهش بروز سرطان سینه دارد . مواد غذایی متعددی وجود دارد که حاوی کولین بوده و با مصرف آنها می توان از بروز سرطان سینه جلوگیری کرد. از مواد غذایی سرشار از کولین میتوان به تخم مرغ، گوشت مرغ، گوشت بوقلمون، جگر گاو اشاره کرد. در ادامه بیشتر با نقش کولین در بدن و مواد غذایی حاوی کولین آشنا میشویم.

معرفی کولین

کولین را میتوان به عنوان یک ماده مغذی در حفظ سلامت بدن نام برد که به مقدار ناچیز توسط کبد تولید شده و بیشتر آن توسط مواد غذایی برای بدن تامین میشود. یکی از مهمترین ویژگی های کولین ضد سرطان بودن آن است که به میزان قابل توجهی مانع سرطان سینه در خانم ها میشود و از این لحاظ بسیار مورد توجه قرار گرفته است.  علاوه بر این کولین در عملکرد صحیح کبد، رشد مغز، عملکرد ماهیچه ها، سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن نیز کاربرد دارد.

کولین موجود در تخم مرغ

یکی از منابع غنی کولین که در اینجا به عنوان یک ماده ضد سرطان سینه از آن یاد کردیم تخم مرغ است. مصرف کولین به واسطه تخم مرغ میتواند باعث کارکرد صحیح سلولها شده و تا 24 درصد احتمال سرطان سینه را کاهش دهد.  بخش اعظم کولین در زرده تخم مرغ قرار دارد. در واقع یک تخم مرغ حاوی 126 میلی گرم کولین است. از آنجایی که خطر سرطان سینه زنان را تهدید می کند،در نتیجه زنان نیاز بیشتری به مصرف مواد حاوی کولین دارند . طبق مطالعات علمی، بدن هر خانم نیاز دارد روزانه 425 میلی گرم کولین جذب کند. مصرف 6 عدد تخم مرغ در هفته باعث کاهش 44 درصدی احتمال سرطان سینه در خانم ها خواهد شد.  به این ترتیب مصرف روزانه تخم مرغ میتواند بخشی از کولین مورد نیاز بدن خانم ها را تامین کرده و  باقیمانده آن نیز میتواند از مواد مغذی دیگر مانند گوشت مرغ و بوقلمون دریافت شود.

کولین موجود در مرغ

یکی دیگر از مواد مغذی حاوی کولین؛ مرغ است، مصرف متعادل مرغ در رژیم غذایی خانم ها خطر ابتلا به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد،مخصوصا اگر با مکمل هایی مانند میوه و سبزیجات تازه استفاده شود. گنجاندن مواد حاوی کولین مانند مرغ در سبد غذایی دخترانی که در سنین بلوغ قرار دارند خطر بروز سرطان سینه را در دوران بزرگسالی آنها کاهش میدهد.

کولین موجود در بوقلمون

بوقلمون از جمله گوشت های پر طرفداری است که به دلیل کم بودن چربی و طعم لذیذ و وجود پروتئین, انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن توسط پزشکان تغذیه بسیار پیشنهاد می شود. اما یکی دیگر از موارد مهمی که مصرف بوقلمون را ضروری میکند وجود ماده مغذی کولین در گوشت این پرنده است. در واقع طبق تحقیقات به عمل آمده ثابت شده که خانم های بزرگسالی که مصرف بوقلمون را در رژیم غذایی خود دارند احتمال بروز بیماری های مزمن مانند سرطان سینه، آرتریت و پیری زودرس در آنها بسیار کمتراز افرادی است که سبد غذایی آنها فاقد مواد حاوی کولین مانند گوشت مرغ و بوقلمون است.
با یک رژیم غذایی متعادل حاوی مواد مغذی سرشار از کولین مانند گوشت مرغ، تخم مرغ، جکر گاوی، بوقلمون، ماهی، جوانه گندم و کلم بروکلی میتوان تا حد قابل توجهی از بروز سرطان سینه پیشگیری کرد.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

179,660 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

129,500 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان