1. خانه
  2. مقالات
  3. افرادی که زیاد تخم مرغ می خورند، حتما بخوانند

افرادی که زیاد تخم مرغ می خورند، حتما بخوانند

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

افرادی که زیاد تخم مرغ می خورند، حتما بخوانند

تخم مرغی که آب پز شده است سالم ترین راه برای خوردن آن می باشد، زیرا بدون هیچ گونه روغن و یا کره ای پخته شده است و هیچ گونه چربی اضافی را به غذا اضافه نمی کند. این ماده خوراکی باعث کاهش وزن نیز می شود. تخم مرغ دارای فواید بسیار دیگری نیز می باشد به عنوان مثال این ماده خوراکی دارای آهن، منگنز، روی، پتاسیم، کلسیم و.... است. در ادامه شما را با  فواید و خواص آن  بیشترآشنا می کنیم.

فواید و مزایای خوردن تخم مرغ

1- تخم مرغ کلسترول بد یا کلسترول LDL را کاهش می دهد.
 همانطور که می دانید سطح بالای  LDL  باعث بروز بیماری های قلبی می شود. مصرف تخم مرغ باعث کاهش کلسترول LDL می شود و در واقع بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
2- این ماده خوراکی دارای زاکسانتین و لوتئین است.
دو ماده نام برده شده نوعی آنتی اکسیدان هستند که در تخم مرغ وجود دارند و برای سلامتی چشم مفید می باشند. بنابراین افرادی که با افزایش سن، بینایی شان دچار ضعف می شود اصلا نگران نباشند،زیرا تخم مرغ باعث می شود تا احتمال بروز این مشکل کاهش یابد. زرده تخم مرغ دارای مقدار قابل توجهی از این دو آنتی اکسیدان می باشد.
3- دارای ویتامین  A می باشد.
یکی از علل نابینایی کمبود ویتامین A است. تمامی تخم مرغ ها دارای خواص برابر نیستند و این عامل کاملا بستگی به نحوه تغذیه و رشد مرغ دارد، هم چنین برای کاهش تری گلیسیرید خون بهتر است از تخم مرغ های محلی که دارای امگا 3 هستند استفاده کنید. ویتامین  A باعث سلامت پوست و دندان نیز می شود.
4- مصرف تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی  و سکته را کاهش می دهد.
خیلی از افراد بر این باور هستند که تخم مرغ بارنج به دلیل داشتن کلسترول بالا برای قلب مضر می باشد اما با بررسی های فراوان ثابت شده است که این باور اشتباه است. البته برای افرادی که دچار بیماری دیابت هستند مصرف تخم مرغ توصیه نمی شود.

5- کاهش وزن.
در وعده صبحانه، خوردن تخم مرغ به جای نان باعث می شود تا فرد احساس سیری کند، همین عامل باعث کاهش وزن می شود.
6- جلوگیری از آسیب های استخوانی.
تخم مرغ منبع غنی از ویتامین D و C می باشد که باعث محافظت از استخوان ها می شود. این ویتامین ها  باعث می شوند تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.
7- تقویت متابولیسم بدن.
این ماده مقوی دارای ویتامین  B علی الخصوص  ویتامین  B12 می باشد. این ویتامین ها سبب می شوند تا کالری به انرژی تبدیل شود، همچنین ویتامین B 12 باعث جلوگیری از کم خونی نیز می شود زیرا برای تشکیل گلبول های قرمز مفید است.
8-  تخم مرغ حاوی روی می باشد.
تخم مرغ با داشتن روی باعث کاهش زخم می شود و از اسهال های حاد در کودکان جلوگیری می کند.
9- افزایش و تقویت ماهیچه ها.
افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند، در واقع تصمیم دارند ماهیچه های بزرگ تر ایجاد کنند، بنابراین به پروتئین بیشتری نیاز دارند . تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین می باشد و برای افراد ورزشکار بسیار مفید واقع می شود.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان