1. خانه
  2. مقالات
  3. سینه مرغ و بوقلمون از خوراکی های کاهش دهنده چربی خون

سینه مرغ و بوقلمون از خوراکی های کاهش دهنده چربی خون

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

سینه مرغ و بوقلمون از خوراکی های کاهش دهنده چربی خون

ما ایرانی ها به مصرف گوشت های قرمز مانند گوساله و گوسفندی و گوشت مرغ عادت داریم. اما امروزه در فروشگاه ها شاهد گوشت بوقلمون هستیم مورد استقبال قرار گرفته است و  دارای خواص بسیاری نیز می باشد. بوقلمون در فرهنگ خارجی ها یک غذای اشرافی و خاص است، در ایران این گوشت جزو گوشت های سالم به حساب می آید. گوشت بوقلمون بافت ویژه ای دارد و در هنگام پخته شدن حجم خود را از دست نمی دهد. این گوشت حاوی ویتامین های بسیار زیادی می باشد و سرشار از مواد معدنی است. مرغ نیز از جمله گوشت هایی است که حاوی پروتئین زیادی می باشد. در ادامه شما را با خواص این دو گوشت آشنا خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید.

مزایای بوقلمون

سینه بوقلمون سرشار از پروتئین می باشد. مو، ناخن و پوست ما از پروتئین ساخته شده اند و پروتئین برای رشد مو و ناخن بسیار مفید واقع می شود. جالب است بدانید که پروتئین برای حمل اکسیژن وترمیم سلول ها نیز مفید است. سینه بوقلمون دارای مقدار زیادی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان می باشد که به تنظیم خواب کمک می کند، بنابراین اگر بعد از خوردن گوشت بوقلمون احساس خواب آلودگی کردید تعجب نکنید زیرا امری طبیعی است. سینه این گوشت حاوی سلنیوم می باشد. سلنیوم متابولیسم بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. جالب است بدانید تریپتوفان موجود در این گوشت به بهبود افسردگی نیز کمک بسیار زیادی می کند. خوردن گوشت بوقلمون باعث کاهش چربی خون می شود.

مزایای مرغ

مرغ از جمله گوشت های سفید محسوب می شود که سرشار از پروتئین می باشد. بدن ما اسید آمینه های لازم جهت ساخت پروتئین ها را از منابع حیوانی و گیاهی دریافت می کند که گوشت مرغ یکی از این منابع محسوب می شود. این گوشت چربی خون را به شدت کاهش می دهد. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، سینه آن می باشد. دقت کنید که قبل از پختن حتما پوست مرغ را جدا کنید زیرا دارای چربی بسیاری می باشد. پروتئین موجود در گوشت مرغ از پوکی استخوان ها نیز جلوگیری می کند. شایان ذکر است که مرغ منبع غنی از ویتامین های گروه B  می باشد. ویتامین B3  یک ویتامین ضد سرطان است و مصرف مرغ باعث می شود تا خطر ابتلا به سرطان در سالمندان کاهش یابد. ویتامین  B3 برای جلوگیری از آلزایمر نیز بسیار مفید واقع می شود. این گوشت سرشار از ویتامین  B6  نیز می باشد. این ویتامین منبع خوبی برای تامین  انرژی لازم جهت سوخت و سازاست  و به سلامت قلب کمک می کند.

سینه بوقلمون و مرغ در مقایسه با هم

همانطور که ذکر شد مرغ و بوقلمون دو غذای محبوب و پر پروتئین در رژیم غذایی خانوار ایرانی محسوب می شوند. این دو گوشت نسبت به گوشت قرمز بسیار ارزان تر هستند و طعم متفاوتی نیز دارند. تفاوت سینه بوقلمون و مرغ عبارتند از:
1- تریپتوفان موجود در سینه مرغ کمی بیشتر از تریپتوفان موجود در سینه بوقلمون است.
2- سینه بوقلمون نسبت به سینه مرغ کالری کمتری دارد.
3- پروتئین سینه بوقلمون کمی بیشتر از سینه مرغ است.
4- سینه بوقلمون چربی کمتری دارد.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

359,320 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

356,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

161,250 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان