1. خانه
  2. مقالات
  3. سینه مرغ و بوقلمون از خوراکی های کاهش دهنده چربی خون

سینه مرغ و بوقلمون از خوراکی های کاهش دهنده چربی خون

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

سینه مرغ و بوقلمون از خوراکی های کاهش دهنده چربی خون

ما ایرانی ها به مصرف گوشت های قرمز مانند گوساله و گوسفندی و گوشت مرغ عادت داریم. اما امروزه در فروشگاه ها شاهد گوشت بوقلمون هستیم مورد استقبال قرار گرفته است و  دارای خواص بسیاری نیز می باشد. بوقلمون در فرهنگ خارجی ها یک غذای اشرافی و خاص است، در ایران این گوشت جزو گوشت های سالم به حساب می آید. گوشت بوقلمون بافت ویژه ای دارد و در هنگام پخته شدن حجم خود را از دست نمی دهد. این گوشت حاوی ویتامین های بسیار زیادی می باشد و سرشار از مواد معدنی است. مرغ نیز از جمله گوشت هایی است که حاوی پروتئین زیادی می باشد. در ادامه شما را با خواص این دو گوشت آشنا خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید.

مزایای بوقلمون

سینه بوقلمون سرشار از پروتئین می باشد. مو، ناخن و پوست ما از پروتئین ساخته شده اند و پروتئین برای رشد مو و ناخن بسیار مفید واقع می شود. جالب است بدانید که پروتئین برای حمل اکسیژن وترمیم سلول ها نیز مفید است. سینه بوقلمون دارای مقدار زیادی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان می باشد که به تنظیم خواب کمک می کند، بنابراین اگر بعد از خوردن گوشت بوقلمون احساس خواب آلودگی کردید تعجب نکنید زیرا امری طبیعی است. سینه این گوشت حاوی سلنیوم می باشد. سلنیوم متابولیسم بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. جالب است بدانید تریپتوفان موجود در این گوشت به بهبود افسردگی نیز کمک بسیار زیادی می کند. خوردن گوشت بوقلمون باعث کاهش چربی خون می شود.

مزایای مرغ

مرغ از جمله گوشت های سفید محسوب می شود که سرشار از پروتئین می باشد. بدن ما اسید آمینه های لازم جهت ساخت پروتئین ها را از منابع حیوانی و گیاهی دریافت می کند که گوشت مرغ یکی از این منابع محسوب می شود. این گوشت چربی خون را به شدت کاهش می دهد. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، سینه آن می باشد. دقت کنید که قبل از پختن حتما پوست مرغ را جدا کنید زیرا دارای چربی بسیاری می باشد. پروتئین موجود در گوشت مرغ از پوکی استخوان ها نیز جلوگیری می کند. شایان ذکر است که مرغ منبع غنی از ویتامین های گروه B  می باشد. ویتامین B3  یک ویتامین ضد سرطان است و مصرف مرغ باعث می شود تا خطر ابتلا به سرطان در سالمندان کاهش یابد. ویتامین  B3 برای جلوگیری از آلزایمر نیز بسیار مفید واقع می شود. این گوشت سرشار از ویتامین  B6  نیز می باشد. این ویتامین منبع خوبی برای تامین  انرژی لازم جهت سوخت و سازاست  و به سلامت قلب کمک می کند.

سینه بوقلمون و مرغ در مقایسه با هم

همانطور که ذکر شد مرغ و بوقلمون دو غذای محبوب و پر پروتئین در رژیم غذایی خانوار ایرانی محسوب می شوند. این دو گوشت نسبت به گوشت قرمز بسیار ارزان تر هستند و طعم متفاوتی نیز دارند. تفاوت سینه بوقلمون و مرغ عبارتند از:
1- تریپتوفان موجود در سینه مرغ کمی بیشتر از تریپتوفان موجود در سینه بوقلمون است.
2- سینه بوقلمون نسبت به سینه مرغ کالری کمتری دارد.
3- پروتئین سینه بوقلمون کمی بیشتر از سینه مرغ است.
4- سینه بوقلمون چربی کمتری دارد.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان