1. خانه
  2. مقالات
  3. چگونه تخم مرغ وزن شما را کاهش می دهد؟

چگونه تخم مرغ وزن شما را کاهش می دهد؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

چگونه تخم مرغ وزن شما را کاهش می دهد؟

امروزه راه های بسیار زیادی برای لاغری وجود دارد. در این میان خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه روش بسیار مناسبی برای لاغری است. این روش از نظر علمی ثابت شده است اما به شرطی که فقط از یک تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه استفاده شود زیرا در صورتی که تعداد بیشتری تخم مرغ مصرف کنید نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه وزن شما را افزایش می دهد.
هماهنطور که می دانید یکی از روش های ساده برای کاهش وزن، کاهش میزان کالری دریافتی در طول روز است. یک عدد تخم مرغ بزرگ دارای 78 کالری می باشد و دارای مواد مغذی زیادی است. به طور کلی تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی می باشد که برای بدن مفید هستند. شایان ذکر است که حتما در کنار تخم مرغ سبزیجات نیز مصرف کنید.

خواص و ویژگی های تخم مرغ که باعث کاهش وزن می شوند.

1- تخم مرغ دارای خواص فراوانی می باشد. این ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است، بسیار سیر کننده می باشد و پروتئین بالایی دارد. اصولا غذاهایی که پروتئین بیشتری دارند کمک بسیار زیادی به کاهش اشتها و سیر شدن می کنند. دانشمندان ثابت کرده اند که مصرف یک وعده تخم مرغ در مقایسه با همان میزان مواد غذایی دیگر زودتر احساس سیری در بدن افراد ایجاد می کند و در مقابل بدن به  کالری کمتری  در طول روز نیاز دارد. هر غذایی که به احساس سیر شدن افراد کمک کند به همان نسبت باعث می شود تا بدن کالری بیشتری دریافت کند. هوس خوردن غذا در نیمه شب با خوردن این ماده غذایی به نصف کاهش پیدا می کند.
2- تخم مرغ دارای آمینواسیدهای فراوانی می باشد و بدن با استفاده از پروتئین های موجود در تخم مرغ می تواند از عضلات خود نگهداری کند و سوخت و ساز بدنش را افزایش دهد. این ماده غذایی سوخت و ساز بدن را 80 تا 100 کالری تقویت می کند که بر اثر فرایندی تاثیر گرمایی اتفاق می افتد. تاثیر گرمایی غذا عبارت است از انرژی که توسط بدن برای سوخت وساز نیاز است.

3- خوردن تخم مرغ در صبحانه بسیار مفید است. کربوهیدرات موجود در تخم مرغ احساس سیری را در افراد بوجود می آورد و سبب می شود در 36 ساعت آینده کالری کمتری دریافت کنند و کمتر به سمت مواد غذایی دیگر بروند. خوردن این ماده غذایی در مردان نیز تا 24 ساعت دریافت کالری را کاهش می دهد. مطالعات انجام شده ثابت کرده است که خوردن این ماده غذایی در وعده صبحانه باعث می شود تا گلوکز خون ثابت شود و بدن پاسخ بهتری به انسولین بدهند و از ترشح هورمون گرلین در بدن نیز جلوگیری شود.
4- تخم مرغ رژیمی ارزان برای لاغری محسوب می شود و آماده کردن آن به سادگی و بدون هزینه می باشد. این ماده غذایی در مقایسه با گوشت مرغ قیمت کمتری دارد و پخت آن به زمان زیادی نیاز ندارد. تخم مرغ را به روش های مختلفی می توان تهیه نمود اما در هر روش تخم مرغ طعم خاص و دلنشینی را به دنبال دارد. یکی از راه هایی که برای پختن تخم مرغ استفاده می شود و باعش کاهش وزن می شود املت تخم مرغ در کنار سبزیجات است.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

52,650 تومان49,491 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

بال و بازو ساده 900 گرمی روناک پروتئین

بال و بازو ساده 900 گرمی روناک پروتئین

47,286 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی بهین پروتئین

سینه مرغ خرد شده 1800 گرمی بهین پروتئین

100,242 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرم بهین پروتئین

گردن بی پوست مرغ 900 گرم بهین پروتئین

14,535 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی روناک پروتئین

فیله مرغ 900 گرمی روناک پروتئین

68,472 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی روناک پروتئین

110,070 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پاچه گوسفندی 4 عددی توکاسان خاور

پاچه گوسفندی 4 عددی توکاسان خاور

70,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
کله پاچه گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

کله پاچه گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

145,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو ساده 900 گرمی روناک پروتئین

بازو ساده 900 گرمی روناک پروتئین

38,961 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان