1. خانه
  2. مقالات
  3. جلوگیری از آب مروارید چشم با مصرف گوشت

جلوگیری از آب مروارید چشم با مصرف گوشت

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

جلوگیری از آب مروارید چشم با مصرف گوشت

بیماری آب مروارید به صورت توده پروتئینی در لنز چشم ایجاد می شود و با مختل نمودن دید می تواند فرد را به سطح کوری نزدیک کند. آب مروارید اصولا تمام جوانب زندگی فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد. در بیشتر مواقع با بالا رفتن سن افراد، آب مروارید بروز پیدا می کند. امروزه تحقیقاتی انجام شده است که نشان می دهد ایجاد این بیماری با عادات غذایی و مصرف مواد گوشتی ارتباط دارد. در ادامه شما را با ارتباط این دو و راه های پیشگیری از ابتلا به آب مروارید آشنا خواهیم کرد.

روش های پیشگیری از ابتلا به آب مراورید

همانطور که می دانید تا به امروز روش های پیشگیری زیادی برای جلوگیری از ابتلا به آب مروارید پیشنهاد شده است. مصرف صحیح مواد غذایی می تواند تاثیر چشم گیری در کاهش شانس ابتلا و کاهش فرایند توسعه این بیماری داشته باشد. محققان بر اثر یک آزمایش ده ساله یافته اند که مصرف مواد غذایی که حاوی مقدار کافی ویتامینE، کاروتنوئیدها، لووتیان، راکسانتییم باشد موجب می شود تا خطر ابتلا به آب مروارید در افراد کاهش پیدا کند. مواد غذایی که سرشار از ویتامین  E هستند عبارتند ازاسفناج، تخم آفتابگردان، بادام، کلم، سبزیجات سبز رنگ و... . شایان ذکر است که اسفناج و کلم جزو منابع خوب زاکسنتین و لوتئین هستند. بر اساس مطالعات دیگر نمایان شده است که استفاده از مواد غذایی که حاوی ویتامین های آنتی اکسیدانی می باشند مانند ویتامین C و یا غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهند. از دیگر مواردی که سبب کاهش بروز آب مروارید می شود استفاده از عینک آفتابی است، عینک سبب می شود که اشعه ماورا بنفش خورشید به چشمان شما آسیب وارد نکند.

مصرف گوشت چه تاثیری در کاهش خطر ابتلا به آب مروارید دارد؟

محققان دانشگاه آکسفرود با انجام آزمایش ها و تحقیقاتی دریافتند که ارتباط تنگاتنگی میان خطر ابتلا به آب مروارید و مصرف سبزیجات از نگاه مفید و مثبت و مصرف گوشت از نگاه منفی وجود دارد. زینک جزو موادی می باشد که برای تقویت قوای بدن و ایجاد سلامت چشم بسیار مفید و موثر واقع می شود. جالب است بدانید که زینک جزو مواد معدنی می باشد که از چشم های فرد در برابر اثرات منفی اشعه ماورا بنفش خورشید و پیری محافظت می کند. زینک در کلیه سلول های بدن علی الخصوص غدد فوق کلیوی، پوست، برخی از قسمت های مغز، غشای چشم و پانکراس وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد زینک سبب می شود که خطر ابتلا به آب مروارید بسیار کاهش پیدا کند. توصیه ما به شما این است که در روز 8 میلی گرم زینک مصرف کنید. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی زینک هستند عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، ماست، شیر، غلات، آجیل ها و... .

اسید های چرب امگا 3 سه نوع هستند که عبارتند از: اسید آلفا لینولئیک (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید( (DHA. گوشت ماهی دارای مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به آب مروارید را در فرد کاهش می دهد. مواد غذایی که حاوی اسید های چرب امگا 3 هستند عبارتند از: گوشت گوسفندی، گوشت ماهی، تخم مرغ، ماست های غنی شده.
هویج از جمله موادی است که باعث تقویت قوای بینایی فرد می شود.  هویج سرشار از بتاکاروتن است که برای سلامت چشم ضروری می باشد. بتاکاروبن جزوی از آنتی اسکیدان های کاروتنوئید است و در سبزیجات به وفور یافت می شود. بتاکاروبن در بدن انسان به ویتامین  A تبدیل می شود. مواد غذایی که حاوی بتاکاروبن هستند عبارتند از: گوشت ماهی، کدوتنبل، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه ای نارنجی، پرتقال، تخم مرغ و ....

در نهایت

گوشت حاوی مواد مقوی و معدنی فراوانی می باشد که مصرف درست و به اندازه آن باعث می شود تا سلامت چشم تضمین شود و خطر ابتلا به آب مروارید نیز کاهش یابد.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

جوجه کباب مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

52,650 تومان49,491 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

پاچه گوسفندی 4 عددی توکاسان خاور

پاچه گوسفندی 4 عددی توکاسان خاور

70,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 700 گرمی توکاسان خاور

84,300 تومان78,399 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

شنسیل بدون آرد 900 گرمی بهین پروتئین

60,930 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

36,000 تومان33,480 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور 3%

ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

341,260 تومان331,022 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی بهین پروتئین

فیله مرغ 900 گرمی بهین پروتئین

68,472 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو ساده 900 گرم بهین پروتئین

بازو ساده 900 گرم بهین پروتئین

38,961 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

ران و سینه مرغ 1800 گرمی روناک پروتئین

96,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی نیمایی 1.5کیلوگرمی روناک پروتئین

ران گوسفندی نیمایی 1.5کیلوگرمی روناک پروتئین

206,805 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان