آیا ویتامین های ناشناس مورد نیاز سلامتی پوست را می دانید؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

 از جمله بهترین ویتامین های مورد نیاز پوست می توان به ویتامین های E، D، K، C و... اشاره کرد. در ادامه شما را با ویتامین های مورد نیاز پوست بیشتر آشنا می کنیم.

ویتامین های مورد نیاز سلامتی پوست

1- ویتامین C 
ویتامین C در لایه داخلی و بیرونی پوست وجود دارد. این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی وضد سرطانی می باشد و در تولید کلاژن نقشی اساسی و مهم دارد، بنابراین برای حفظ سلامت و شادابی پوست واجب است.اگر به محتویات محصولات آرایشی و مراقبتی توجه کنید می بینید که در همه آن ها ویتامین C وجود دارد زیرا این ویتامین از پیری پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. از دیگر خواص این ویتامین می توان به این نکته اشاره کرد که سبب بهبود و التیام زخم ها می شود. افرادی که پوستی خشک دارند می توانند با مصرف ویتامین C پوست خود را از خشکی نجات دهند. این ویتامین در اکثر مواد غذایی وجود دارد و اکثر افراد به ندرت دچار کمبود این ویتامین می شوند. بهتر است روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید. در صورتی که حس می کنید ویتامین C بدنتان کم است بهتر است به موارد زیر توجه کنید.
1- آب پرتقال مصرف کنید
2- با مشورت پزشک مکمل مصرف کنید
3- از محصولات مراقبتی حاوی ویتامین C استفاده کنید
4- مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند توت فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید
2- ویتامین K
یکی از دیگر ویتامین های موثر برای پوست ویتامین K می باشد که سبب تسهیل در انعقاد خون می شود و به بهبود سریع تر زخم ها کمک بزرگی می کند. ویتامین K سبب بهبود لکه های تیره، کشیدگی های پوستی و حلقه تیره دور چشم می شود. در بسیاری از کرم های موضعی ویتامین K  وجود دارد و سبب بهبود انواع مشکلات پوستی می شود. ویتامین K سبب بهبود کبودی و ورم ناشی از عمل جراحی نیز می شود. بزرگسالان به حود 90 تا 120 میکروگرم ویتامین K در روز نیاز دارند. مواد غذایی که سرشار از این ویتامین هستند عبارتند از: کاهو، کلم پیچ، لوبیا سبز، اسفناج و کلم کیل.

3- ویتامین E 
ویتامین E نیز مانند ویتامین  Cسبب محافظت از پوست در برابر نور خورشید می شود. از جمله خواص این ویتامین می توان به خواص فوتوپروتکشن اشاره کرد. فوتوپروتکشن به خاصیت و قابلیتی گفته می شود که سبب کاهش صدمات پوست در برابر نور خورشید می شود. این خاصیت سبب کاهش لکه های تیره و چین و چروک نیز می شود. بدن بزرگسالان روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. برای جذب این ویتامین بهتر است به موارد زیر توجه کنید.
 1- مصرف مغز ها مانند بادام، تخم آفتاب گردان  و... را افزایش دهید
2- مصرف مکمل ها و یا مولتی ویتامین ها
3- استفاده از کرم های حاوی ویتامین E که دارای خاصیت فوتوپروتکشن نیز می باشند
4- ویتامین D
از دیگر ویتامین های ضروری و مفید برای پوست می توان به این ویتامین اشاره نمود این ویتامین بر اثر قرار گرفتن پوست در برابر نور آفتاب ساخته می شود و کلسترول پوست به ویتامین  Dتبدیل می شود. ویتامین D توسط کلیه و کبد جذب می شود.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

178,260 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

ران گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

179,660 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

129,500 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

بال بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

356,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان