1. خانه
  2. مقالات
  3. آیا می دانید برخلاف تفکر عموم گوشت قرمز ضرری ندارد!؟

آیا می دانید برخلاف تفکر عموم گوشت قرمز ضرری ندارد!؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

فواید سلامتی گوشت

گوشت ها به ویژه گوشت قرمز منبع عالی پروتئین هستند و ویتامین ها و مواد معدنی مهم مورد نیاز بدن را که برای رشد و فعالیت نیاز دارند را فراهم می کنند. گوشت قرمز مانند گوشت گوسفند و گوشت گوساله منبع غنی آهن است و در جلوگیری از  بیماری کم خونی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. خوردن گوشت قرمز یک یا دو بار در هفته می تواند در یک رژیم غذایی سالم به ویژه برای کودکان نوپا و زنان در سن باروری عالی باشد. گوشتهای بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون گزینه های  خوبی برای لاغر ی و تناسب اندام هستند و می توانند در حفظ وزن سالم نقش داشته باشند. علاوه بر این ، مقدار بالای پروتئین ممکن است به کنترل اشتها کمک کرده و احساس سیری شما را براب مدت طولانی تری  می تواند حفظ کند.

گوشت فرآوری شده چیست؟

با تمام توصیفاتی که از فواید گوشت شد، گوشت فرآوری شده داستان دیگری است. این مربوط به هر نوع گوشتی است که با دودی کردن ، پختن ، نمک زدن یا افزودن مواد نگهدارنده حفظ می شود. بیکن ، سوسیس ، سالامی ، ژامبون، کالباس و..  همه نمونه هایی از گوشتهای فرآوری شده هستند. این گوشت ها سرشار از چربی اشباع و نمک مضر هستند و در مقابل از نظر ویتامین ها و مواد معدنی بسیار ضعیف و ناچیز می باشند.  

گوشت های فرآوری شده چقدر برای بدن مضر هستند؟

تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که روزانه حدود 76 گرم گوشت  فرآوری شده مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده را در مقایسه با افرادی که روزانه حدود 21 گرم مصرف می کنند، افزایش می دهند. به همین دلیل بهتر است میزان مصرف گوشت‌های فرآوری شده را تا حد امکان کاهش داد.
یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند شامل دریافت پروتئین از گوشت و همچنین از منابع غیر حیوانی مانند لوبیا و پالس باشد. بنابراین رعایت اعتدال بسیار مهم است و قطعا اگر یکبار در ماه یک ساندویچ بیکن بخورید جای نگرانی نیست.

اگر نگران این هستند که مصرف گوشت برای شما مشکلاتی را ایجاد کند می توانید راهی برای مهار مصرف گوشت که برای شما مفید است، ابداع کنید! به عنوان مثال ، خوردن گوشت را فقط در آخر هفته و یا محدود کردن گوشت به یک وعده در روز در نظر بگیرید و یا از مرغ و بوقلمون کباب شده استفاده کنید.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

161,250 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بال مرغ ساده 900 گرمی توکاسان خاور

36,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

95,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

30,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

356,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان