1. خانه
  2. مقالات
  3. حقایق باورنکردنی درباره سینه مرغ!

حقایق باورنکردنی درباره سینه مرغ!

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

سینه مرغ حاوی قند یا نشاسته ای نیست، مگر اینکه با نان یا پلو سرو شود، بنابراین فاقد کربوهیدرات است. برآورد گلیسمی تخمین زده شده سینه مرغ صفر است. سینه مرغ بدون پوست حاوی مقدار کمی چربی، کمتر از 3 گرم است و اگر پوست را روی سینه مرغ  نگه دارید، مقدار چربی، کالری و پروتئین بیشتری خواهد داشت. 
سینه مرغ منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است و برای افرادی که گوشت  قرمز مصرف نمی کنند مصرف مرغ راهی ساده برای رفع برخی از نیازهای پروتئین بدن آنهاست بدون این که چربی زیادی مصرف کنند،البته مقدار چربی سینه مرغ به روش های پخت و پز نیز بستگی دارد، آب پز کردن و کبابی آن روی زغال بهترین روش طبخ مرغ است. 
 از دیگر مزایای بی نظیر سینه مرغ درصد پایین سدیم در آن است در عوض این گوشت ارزشمند از منابع بسیار خوب سلنیوم ، فسفر ، ویتامین B6 و نیاسین است.

فواید سلامتی سینه مرغ

از آنجایی که پروتئین کم چربی موجود در سینه مرغ می تواند مزایای مهم بسیاری را ارائه دهد این ماده غذایی را  می توان به بسیاری از برنامه های غذایی مفید تبدیل کرد.
توده عضلانی را می سازد و حفظ می کند
پروتئین به بدن کمک می کند تا توده عضلانی  خود را حفظ کرده  و همچنین به همراه داشتن یک برنامه تمرین قدرتی در ساخت عضلات کمک می کند، تحلیل عضلانی به طور مستقیم با میزان مرگ و میر در افراد مسن همراه است، بنابراین جای دادن منابع خوب پروتئینی مانند گوشت قرمزو گوشت سفید در برنامه غذایی سالمندان از ضروریات است.

تقویت  و استحکام استخوان ها

دانشمندان و پزشکان زمانی معتقد بودند که یک رژیم غذایی حاوی پروتئین حیوانی می تواند تراکم استخوان را کاهش داده و خطر استخوان شکسته را افزایش دهد. با این حال ، تحقیقات جدید نشان می دهد که پروتئین با کلسیم برای کمک به محافظت از استخوان ها ضروری است و  مصرف پروتئین کافی برای حفظ سلامت استخوان ها مهم است.

اشتها را کاهش می دهد

مصرف پروتئین به شما کمک می کند احساس  سیری کنید و این می تواند به کاهش میل  به مواد غذایی  و تنقلات کمک کند و از پرخوری جلوگیری کند. به عنوان مثال ، یک مطالعه کوچک در مورد مردان دارای اضافه وزن در رژیم های کم کالری نشان داد که افرادی که پروتئین بیشتری می خورند،  انرژی بیشتری دارند و برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنند. 

نحوه آماده سازی صحیح سینه مرغ

نحوه تهیه سینه مرغ می تواند میزان چربی و کالری غذای شما را به میزان قابل توجهی تغییر دهد. اگر به دنبال محدود کردن چربی در وعده های غذایی خود هستید، کباب کردن و آب پز کردن  معمولاً سالم ترین روش تهیه هستند. پختن مرغ ، سرخ کردن  آن در کره یا روغن سرخ کردنی یا اضافه کردن چاشنی هایی مثل سس کباب ، چربی و کالری  آن را افزایش می دهد. 

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان