1. خانه
  2. مقالات
  3. چرا باید گوشت مصرف کنیم؟

چرا باید گوشت مصرف کنیم؟

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

اگرچه همه ما انواع محصولات گوشتی آشنایی داریم، اما بسیاری از ما نمی دانیم کدام یک از انواع مختلف موجود در بازار محبوب ترین است. طبق اطلاعات، تولید گوشت قرمز بالاترین میزان است و بنابراین ، بیشترین مصرف گوشت در جهان را دارا است.
با این حال ، این تنها گوشت محبوب نیست زیرا در سال های اخیرمصرف گوشت طیور در حال افزایش است که از چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز برخوردار است که این ویژگی دنبال کنندگان بسیاری دارد.
توصیه می شود هر هفته سه تا چهار وعده  از انواع گوشت ها مصرف شود که در درجه اول گوشت های بدون چربی در اولویت هستند. 

انواع گوشت و چگونگی تأثیر آنها بر سلامتی

همانطور که اشاره کردیم، گوشت بخشی مشترک از رژیم غذایی ما است و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. با این حال ، اغلب این سوال مطرح می شود که کدام یک بهتر است: گوشت قرمز یا سفید؟  در جواب باید به شما بگوییم گوشت قرمز دارای چربی و کلسترول بیشتری است که بیشتر آن اشباع است ، بنابراین کالری بالاتری دارد. رنگ گوشتر با توجه به مقدار آهن آن تعیین می شود، بنابراین رنگ گوشت قرمز تندتر است زیرا آهن بیشتری نسبت به گوشت سفید دارد. اما از آنجایی که گوشت سفید چربی کمی دارد  همین امر آن را به گزینه ای سالم تری تبدیل می کند.
اما بهترین روش برای تغذیه درست و سالم مصرف انواع مختلف گوشت است ، زیرا بدن ما برای عملکرد صحیح به انواع مواد مغذی نیاز دارد ، اما مهم است که بدانید در هر زمان مصرف کدام نوع بهتر است.

گوشت و خواص غذایی آن

گوشت و فرآورده های گوشتی سرشار از پروتئین ، ویتامین و مواد معدنی هستند. پروتئین  آن دارای ارزش بیولوژیکی بالایی است زیرا به راحتی جذب شده و کلیه اسیدهای آمینه ضروری را تأمین می کنند،  و از آنجایی که بدن انسان توانایی تولید کافی آنها را ندارد این ترکیبات باید از غذای ما حاصل شود.
مصرف گوشت به دلیل تاثیرات مثبت و فوق العاده ای که در روند رشد  دارد، به شدت برای کودکان و جوانان توصیه می شود. همچنین مصرف آن برای زنان قبل و بعد از زایمان و بزرگسالانی که فعالیت بدنی شدید دارند ضروری است.
گوشت همچنین برای جلوگیری از کمبود مواد مغذی مانند کم خونی ، به دلیل کمبود آهن یا ویتامین هایی که در ایجاد گلبول های قرمز خون مانند B12 و اسید فولیک نقش دارند ، ایده آل است.

مصرف گوشت برای سلامتی  بسیار مهم است!

خوردن غذای سالم به معنای انتخاب تکه ها و قسمت های غذایی گوشت با کلسترول پایین ( گوشت کم چربی یا بدون چربی) است. به همین دلیل برای مصرف گوشت قرمز مانند گوشت گوساله بهتر است از برش های بدون چربی ، مانند فیله  استفاده کنید. وقتی نوبت به گوشت گوسفندی می رسد ، گزینه ایده آل راسته است.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

بازو ساده 900 گرمی توکاسان خاور

30,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

95,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

356,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

161,250 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان