10 خاصیت اثبات شده موز برای سلامت

موز، یک میوه گرمسیری و یکی از پرمصرف ترین میوه های جهان است. بر خلاف تصور بسیاری از مردم، این میوه، درخت ندارد. موز در واقع یک گیاه علفی و به عبارتی، بزرگترین گیاه علفی می باشد. قد ساقه های این گیاه بسته به نوع آن و همچنین شرایط محیطی، تا هشت متر می رسد. دارای برگ های بسیار پهن و بلند (طول دو و نیم متر و عرض هفتاد سانتیمتر) است. میوه ها به صورت خوشه ای رشد می کنند و هر خوشه بیش از ده عدد میوه موز را در بر می گیرد. این میوه دارای طبعی گرم و تر است.

هر میوه ای دارای خواص ارزشمندی است. اما در این میان برخی از میوه ها دارای ارزش غذایی و منافع بیشتری برای سلامت انسان هستند. موز یکی از میوه هایی است که هم بسیار لذیذ و خوشمزه است و هم تأثیرات مثبت فراوانی بر سلامت انسان دارد. برخی از خواص شگفت انگیز و اثبات شده میوه موز برای قسمت های مختلف بدن به شرح زیر می باشند.
1.    موز دشمن افسردگی، استرس و بی خوابی
موز میوه ای مفرح و شادی آور است. مقادیر قابل توجه اسید فولیک موجود در این میوه موجب می شود که سروتونین سریع تر به مغز رسیده و ایجاد نشاط کند. از این رو معمولا به افرادی که مبتلا به افسردگی هستند توصیه می شود روزانه یک عدد موز بخورند. علاوه بر آن، موز دارای ترکیبی به نام تریپتوفان است که یک داروی طبیعی برای رفع استرس و بی خوابی است.
2.    موز و لاغری
خوردن روزانه یک عدد موز می تواند به ثابت ماندن میزان قند خون در طول روز کمک شایانی کند. این امر موجب می شود کمتر احساس ضعف و گرسنگی کنید. همچنین این میوه دارای کولین است. کولین، با ژن های ذخیره ساز چربی در شکم مقابله می کند. همچنین موز به دلیل انرژی زیاد، موجب کاهش اشتها می شود.
3.    فواید موز برای دستگاه گوارش
موز حاوی پروبیوتیک و فیبر است. این دو ترکیب موجب بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حرکت منظم روده ها می شوند. بنابراین اگر میخواهید غذای شما به خوبی هضم شود و مشکلات گوارشی شما حل شوند، موز (موز رسیده) را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
4.    موز در دوران بارداری
دوران بارداری یکی از حساس ترین برهه های زمانی برای مادر و و جنین محسوب می شود. میوه پرخاصیت موز یک بمب انرژی و ترکیبات مفید غذایی برای جنین و مادر به حساب می آید. چرا که این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی اسید فولیک و آهن است. این دو ماده موجب رشد اعصاب و مغز جنین شده و از کم خونی مادر جلوگیری می کنند. موز حالت تهوع را کاهش می دهد و موجب ثابت ماندن کلسترول می شود.
5.    تضمین سلامت قلب
میوه موز حاوی پتاسیم و منگنز است. این دو ماده از افزایش فشار خون و بروز حمله عصبی جلوگیری می کنند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در موز نیز درصد ابتلا به بیماری های قلبی را به میزان زیادی کاهش می دهند.
6.    اثر موز بر روی کلیه
پتاسیم موجود در میوه موز عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. بنابراین، این میوه از پدید آمدن سنگ کلیه جلوگیری به عمل می آورد.
7.    رابطه موز و کبد چرب
موز، دشمن کبد چرب است. فیبر موجود در این میوه موجب دفع سموم بدن و بهبود عملکرد کبد می شود. از این رو سلامت کبد را تضمین می کند.

8.    دندان های خود را با پوست موز سفید کنید
اگر دندان های شما زرد شده اند، قسمت داخلی پوست موز را بر روی آنها بمالید و چند دقیقه صبر کنید و سپس آنها را مسواک بزنید. این عمل را به مدت یک هفته و روزانه یک بار تکرار کنید. به این ترتیب می توانید دندان هایی سفید و براق داشته باشید.
9.    پیشگیری از کم خونی
همانطور که گفتیم، موز یک منبع غنی از آهن است. بنابراین یک دشمن طبیعی برای انواع بیماری های کم خونی محسوب می شود.
10.     درمان بیماری های پوستی
ترکیبات موجود در میوه موز برای درمان بیماری های پوستی همچون اگزما، پسوریازیس و زگیل بسیار مؤثر است. برای این کار، موز را بر روی پوست بمالید و بگذارید یک ربع بماند. سپس آن را بشویید. این کار را تا بهبودی کامل بیماری ادامه دهید.