14 خاصیت سیب که سلامت شما را تضمین می کند

سیب یکی از محبوب ترین و شناخته شده ترین میوه های دنیاست. این میوه بسیار پرخاصیت است. به طوری که به گفته کارشناسان تغذیه، مصرف روزانه یک عدد سیب سلامتی شما را تضمین خواهد کرد. از لحاظ طب سنتی، سیب رسیده و شیرین دارای طبع گرم و تر است. و از این رو، در جامعه امروزی که اکثر امراض از سردی بدن پدید می آیند بسیار کارگشا است. البته ناگفته نماند هر چه مزه سیب ترش تر باشد یا آن نارس تر باشد، طبعش به سردی و خشکی متمایل می شود.
شما با خوردن یک سیب متوسط، حدود 4گرم فیبر و 95کالری انرژی دریافت خواهید کرد. همچنین مواد معدنی فراوانی در این میوه وجود دارند که برخی از آنها عبارتند از: فسفر، پتاسیم، آهن، کلسیم و.... در ضمن با رساندن ویتامین هایی چون A و C به بدن خود، در برابر بسیاری از بیماری ها واکسینه خواهید کرد. مواد ذکر شده تنها چند مورد از ترکیبات شیمیایی مفید موجود در سیب هستند. هر کدام از این مواد دارای تأثیرات مثبت فراوانی می باشند. در ادامه به بیان چهارده خاصیت معجزه آسای سیب می پرداریم. 

1.    تقویت ایمنی بدن
آنتی اکسیدان، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. از آنجا که این ماده در سیب و علی الخصوص در سیب های قرمز، به وفور یافت می شود، از این میوه به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن یاد می شود.
2.    یک ضد سطان قوی
تحقیقات نشان داده است ترکیبات موجود در پوست سیب می توانند در برابر سلول های سرطانی مقابله کنند. به همین دلیل است که همیشه توصیه می شود سیب را پوست میل کنید.
3.    کلسترول را کاهش می دهد
فیبر محلول موجود در سیب به مبارزه با چربی های روده می پردازد. این فرآیند در نهایت منجر به کاهش سطح کلسترول بد بدن می شود. و در عوض کلسترول خوب به راحتی جذب می شود. بنابراین، یکی دیگر از خواص ارزشمند سیب، کاهش کلسترول بد است.
4.    پاکسازی کبد
کبد وظیفه تخلیه سموم بدن را بر عهده دارد. مصرف منظم سیب که حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین هاست می تواند در پاکسازی کبد مؤثر باشد.
5.    کاهش وزن
سیب دارای قند طبیعی است. خوردن روزانه این میوه در صبح زود و مخصوصا به صورت ناشتا، میزان زیادی از انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند. به همین دلیل تقریبا در تمامی رژیم های لاغری، به مصرف سیب تأکید می شود.
6.    سیب، یک مسواک طبیعی
یک موضوع ثابت شده درباره سیب این است که گاز زدن آن می تواند حتی ذرات ریز باقی مانده بر سطح دندان ها را نیز پاکسازی کند.
7.    تضمین سلامت استخوان ها
همیشه گفته شده در لبنیات به دنبال کلسیم بگردید. اما ما می گوییم سیب یک منبع غنی از کلسیم است و می تواند به سلامت استخوان های شما کمک کند.
8.    تقویت چشم ها
ویتامین A موجود در سیب برای چشم ها بسیار مفید است. بنابراین با مجاب کردن فرزندانتان به مصرف روزانه این میوه، از ضعیف شدن بینایی آنها پیشگیری کنید.
9.    شادابی و جوان سازی پوست
آبرسانی پوست، پاکسازی آن و همچنین روشن و درخشان شدن پوست نیازهایی هستند که با مصرف منظم سیب برطرف می شوند. علاوه بر مصرف خوراکی، می توانید سیب را به صورت ماسکی شگفت انگیز بر روی پوست خود قرار دهید.

10.    کمک به دستگاه گوارش
سیب سرشار از فیبر است. این ماده کمک زیادی به هضم غذا و حرکات منظم روده می کند.
11.    پیشگیری از بیماری های پارکینسون و آلزایمر
با توجه به آزمایشات انجام شده، مصرف منظم سیب یا آب سیب می تواند موجب بهبود سلول های آسیب دیده مغز شود. به عبارتی می توان گفت فلاونوئیدهای موجود در سیب از بروز بیماری هایی چون پارکینسون و آلزلیمر جلوگیری می کنند.
12.    درمان روماتیسم
مصرف سیب از تشکیل اسید اوریک در بدن جلوگیری می کند. از این رو در درمان بیماری هایی چون روماتیسم بسیار مفید است.
13.    درمان کم خونی
همانطور که گفتیم، یکی از ترکیبات مهم موجود در سیب، آهن است. آهن، در پیشگیری و درمان بیماری های کم خونی نقش مهمی دارد. بی حالی و احساس ضعف و خستگی مداوم یکی از علائم کم خونی هستند. اگر به تازگی با چنین مشکلاتی مواجه شده اید، توصیه می شود روزانه یک عدد میوه سیب مصرف کنید.
14.    پیشگیری از بیماری های تنفسی
آنچه که می تواند از انسان و مخصوصا از کودکان در برابر مبتلا شدن به آسم محافظت کند، فیتوکمیکال و پلی فنول های موجود در سیب است. شایان ذکر است که برای مبارزه با این بیماری باید از آب سیب استفاده شود.