1. خانه
  2. مقالات
  3. بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست

بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

امروزه به دلیل تنوع گوشت در سراسر جهان دغدغه بساری از افراد این است که بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست؟ از نظر ما بهترین گوشت طبیعی گوشت جانورانی است که در طبیعت پرورش می یابند نظیر ماهی ها. گوشت ها از نظر میزان چربی های موجود در ترکیبشان باهم متفاوتند. همچنین از نظر مقدار آهن یا املاح ممکن می تواند متفاوت باشند. انواع گوشت ها همچون گوسفند، گوساله، مرغ، انواعدیگر پرندگان و ماهی به طور کلی، گروه گوشت ها را در هرم غذایی تشکیل می دهند. بهتر است افراد باید از گوشت هایی نظیر ماهی، گوسفند جوان، مرغ های خانگی و شتر ارگانیک استفاده کنند. گوشت گوسفند و گاو طبع سردی دارند به همین دلیل مصرف آن موجب سودا در بدن افراد می شود. بنابراین افراد باید در فصل زمستان و پاییز از مصرف آن گوشت ها اجتناب کنند.

مصرف کدام گوشت برای بدن مفید تر است؟

گوشت یکی از اغلام اصلی در میان سبد غذایی افراد است. گوشت ها انواع مختلفی دارند که هر کدام ویژگی های خاص خودشان را دارند. گوشت قرمز سرشار از پروتئین های مهم و مورد نیاز بدن است اما مصرف آن چندان توصیه نمی شود. درعوض مصرف گوشت ماهی بسیار مفید و خوب است، به صورت کلی ماهی و غذا های دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند. ماهی های منبع غنی از ویتامین های گروه  D، ویتامین های گروه B و بسیاری از مواد معدنی هستند. بیشتر پزشکان توصیه می کنند که هر دو هفته 98 گرم ماهی میل کنید. با این حال متاسفانه بسیاری از افراد از خوردن ماهی اجتناب می کنند. افرادی که مایل به خوردن ماهی نیستند می توانند از غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند مصرف کنند و یا از مکمل های امگا 3 کمک بگیرند. در صورتی که به هر دلیل استفاده از ماهی در سبد غذایی شما محدود است بهترین گزینه پیش روی شما گوشت های سفید هستند.

فواید گوشت ماهی 

می خواهیم با ذکر مطالب زیر جواب دقیق و مناسبی را به سوال بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست؟ بدهیم. اطمینان حاصل کنید که با خواندن مطالب زیر سعی می کنید که از این گوشت بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید. فواید گوشت ماهی به شرح زیر است:
•    ضربان قلب را تنظیم می کند.
•    تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. 
•    فشار خون را کم می کند.
•    عملکرد سلول های خونی را افزایش می دهد.
•    باعث افزایش کلسترول خوب می شود.

•    سلامت مغز را تضمین می کند و برای بیماران مبتلا به بیماری MS مفید و ضروری می باشد. مشاهده شده که بیماران مبتلا به MS  با مصرف ماهی باعث می شود که علائم این بیماری کمتر بروز کند.
•    خطر ابتلا به سکته و حملات قلبی را کاهش می دهد.
•    باعث افزایش ماده خاستری مغز می شود و نقش محافظتی از مغز در برابر آلزایمر دارد.
•    موجب افزایش قدرت بینایی و سلامت می شود.
•    از پریشان حالی و افسردگی جلوگیری می کند.
•    مادر باردار با مصرف گوشت ماهی از زود متولد شدن نوزاد جلوگیری می کند.

کلام آخر

همانگونه که ذکر شد بهترین انتخاب از میان گوشت ها، گوشت ماهی می تواند باشد. از آنجایی که گوشت قرمز به طور معمول کلسترول و چربی بالایی دارد به ویژه گوشت گوسفندی. همچنین با توجه به زندگی های شهرنشینی و کم تحرکی انسان ها، توصیه می شود که افراد از گوشت قرمز کمتر مصرف کنند و به جای آن گوشت سفید به خصوص ماهی، هفته ای یک تا دوبار در وعده غذایی خود قرار بدهند. امیدواریم که با خواندن مطالب بالا پاسخ مناسبی را برای سوال بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست؟ را یافته باشید.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان