1. خانه
  2. مقالات
  3. بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست

بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

امروزه به دلیل تنوع گوشت در سراسر جهان دغدغه بساری از افراد این است که بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست؟ از نظر ما بهترین گوشت طبیعی گوشت جانورانی است که در طبیعت پرورش می یابند نظیر ماهی ها. گوشت ها از نظر میزان چربی های موجود در ترکیبشان باهم متفاوتند. همچنین از نظر مقدار آهن یا املاح ممکن می تواند متفاوت باشند. انواع گوشت ها همچون گوسفند، گوساله، مرغ، انواعدیگر پرندگان و ماهی به طور کلی، گروه گوشت ها را در هرم غذایی تشکیل می دهند. بهتر است افراد باید از گوشت هایی نظیر ماهی، گوسفند جوان، مرغ های خانگی و شتر ارگانیک استفاده کنند. گوشت گوسفند و گاو طبع سردی دارند به همین دلیل مصرف آن موجب سودا در بدن افراد می شود. بنابراین افراد باید در فصل زمستان و پاییز از مصرف آن گوشت ها اجتناب کنند.

مصرف کدام گوشت برای بدن مفید تر است؟

گوشت یکی از اغلام اصلی در میان سبد غذایی افراد است. گوشت ها انواع مختلفی دارند که هر کدام ویژگی های خاص خودشان را دارند. گوشت قرمز سرشار از پروتئین های مهم و مورد نیاز بدن است اما مصرف آن چندان توصیه نمی شود. درعوض مصرف گوشت ماهی بسیار مفید و خوب است، به صورت کلی ماهی و غذا های دریایی به عنوان سالم ترین گوشت شناخته می شوند. ماهی های منبع غنی از ویتامین های گروه  D، ویتامین های گروه B و بسیاری از مواد معدنی هستند. بیشتر پزشکان توصیه می کنند که هر دو هفته 98 گرم ماهی میل کنید. با این حال متاسفانه بسیاری از افراد از خوردن ماهی اجتناب می کنند. افرادی که مایل به خوردن ماهی نیستند می توانند از غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند مصرف کنند و یا از مکمل های امگا 3 کمک بگیرند. در صورتی که به هر دلیل استفاده از ماهی در سبد غذایی شما محدود است بهترین گزینه پیش روی شما گوشت های سفید هستند.

فواید گوشت ماهی 

می خواهیم با ذکر مطالب زیر جواب دقیق و مناسبی را به سوال بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست؟ بدهیم. اطمینان حاصل کنید که با خواندن مطالب زیر سعی می کنید که از این گوشت بیشتر در وعده های غذایی خود استفاده کنید. فواید گوشت ماهی به شرح زیر است:
•    ضربان قلب را تنظیم می کند.
•    تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. 
•    فشار خون را کم می کند.
•    عملکرد سلول های خونی را افزایش می دهد.
•    باعث افزایش کلسترول خوب می شود.

•    سلامت مغز را تضمین می کند و برای بیماران مبتلا به بیماری MS مفید و ضروری می باشد. مشاهده شده که بیماران مبتلا به MS  با مصرف ماهی باعث می شود که علائم این بیماری کمتر بروز کند.
•    خطر ابتلا به سکته و حملات قلبی را کاهش می دهد.
•    باعث افزایش ماده خاستری مغز می شود و نقش محافظتی از مغز در برابر آلزایمر دارد.
•    موجب افزایش قدرت بینایی و سلامت می شود.
•    از پریشان حالی و افسردگی جلوگیری می کند.
•    مادر باردار با مصرف گوشت ماهی از زود متولد شدن نوزاد جلوگیری می کند.

کلام آخر

همانگونه که ذکر شد بهترین انتخاب از میان گوشت ها، گوشت ماهی می تواند باشد. از آنجایی که گوشت قرمز به طور معمول کلسترول و چربی بالایی دارد به ویژه گوشت گوسفندی. همچنین با توجه به زندگی های شهرنشینی و کم تحرکی انسان ها، توصیه می شود که افراد از گوشت قرمز کمتر مصرف کنند و به جای آن گوشت سفید به خصوص ماهی، هفته ای یک تا دوبار در وعده غذایی خود قرار بدهند. امیدواریم که با خواندن مطالب بالا پاسخ مناسبی را برای سوال بهترین گوشت برای مصرف روزانه چیست؟ را یافته باشید.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

143,530 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

161,250 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

178,260 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

95,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان