نه خواص آلو بخارا برای سلامتی

همانطور که می دانید آلو بخارا نیز مانند سایر میوه ها خواص بسیار زیادی دارد و داشتن خواص فوق العاده در کنار مزه عالی آن باعث شده است به یکی از میوه های جدا نشدنی سبد خوراکی خانواده ها در فصل تابستان تبدیل شود. آلو بخارا یکی از خوش طعم ترین آلوهای موجود در بازار است که خوردن آن به همراه نمک  می تواند حس بسیار خوبی به شما بدهد.
آلو بخارا تنها به عنوان میوه استفاده نمی شود، بلکه در کنار غذاهای مختلف نیز از خشک شده آن می توان استفاده کرد، چرا که طعم بسیار لذیذ و ملسی به غذا می دهد. شما می توانید در خورش آلو، خورش فسنجان، خوراک مرغ و ... از آلو استفاده کنید.
برای این که بتوانید در خانه آلوهای خریداری شدیتان را خشک کنید، باید به نکات مهمی دقت کنید، که از جمله آن ها می توان به این اشاره کرد که ابتدا باید آلوها را با مقداری نمک بجوشانید و سپس پوست آن ها را بکنید و در معرض نور خورشید قرار دهید تا به خوبی خشک شوند و برای یک خورش خوشمزه آماده شوند.
همانطور که گفتیم آلو بخارا نیز مانند سایر میوه ها خواص بسیار زیادی دارد که در این مقاله تصمیم داریم به تعدادی از آن ها اشاره کنیم، تا شما بر آن ها آگاهی پیدا کنید و با اشتیاق بیشتری آن را مصرف کنید.

آلوبخارا و اختلالات گوارشی

یکی از اختلالاتی که امروزه بسیاری از افراد با آن مواجه می شوند یبوست است، چرا که افراد با داشتن زندگی های کارمندی و همچنین یکجا نشینی، تحرک کمی دارند و همین باعث اختلالات گوارشی می شود، از این رو شما می توانید با خوردن آلو بخارا تا حدودی در کاهش این رنج تاثیر گذار باشید.

آلوبخارا و ویتامین c

 ویتامین c یکی از موادی است که برای بدن ما بسیار نیاز است و همچنین حتما باید از طریق میوه های مختلف وارد بدن شود. این ویتامین می تواند از بدن ما در برابر عفونت های مختلف و رادیکال های آزاد مواظبت کند.

آلوبخارا و سلامت قلب

یکی از مواردی که همواره موجب به خطر افتادن سلامت افراد می شود کلسترول بالا و در نتیجه گرفتگی عروق قلبی به دلیل آن است، اما بهتر است این را بدانید که خوردن آلوبخارا می تواند در جهت پیشگیری از افزایش کلسترول بسیار موثر باشد، پس بهتر است برای حفظ سلامتتان از آن استفاده کنید.

آلوبخارا و لکه زرد

لکه زرد یکی از بخش های شبکیه ی چشم است که نقش بسیار حیاتی در دیدن و همچنین کارهایی ظریف دارد و با بالارفتن سن ممکن است آسیب ببیند؛ به همین دلیل پیشنهاد می کنیم حتما از آلوبخارا استفاده کنید تا از آسیب دیدن لکه زرد مصون بمانید.
آلوبخارا و کاهش وزن
همه ی ما ایرانی ها از مقداری اضافه وزن رنج می بریم و این آلو یا آب آن می تواند به ما در خلاص شدن از شر آن بسیار کمک کند، چرا که این میوه مقدار فیبر زیادی دارد و همین باعث بهتر شدن گوارش می شود و اسید سیتریک آن نیز به جلوگیری از گرفتگی عضلات پس از ورزش کمک می کند، پس با این اوصاف با خوردن آن می توان به خوبی از شر مقداری اضافه وزن خلاص شد.
آلوبخارا و دیابت
میزان گلوکز آلو بخارا بسیار کم است و به همین دلیل خوردن آن قند زیادی را وارد بدن نمی کند و می تواند در تعادل قندخون در میان وعده های غذایی بسیار موثر باشد، پس بهتر است افراد دیابتی به صورت مداوم از آن استفاده کنند تا در تمام طول روز سرحال باشند.
آلوبخارا و استخوان
آلوبخارا می تواند در بهبود وضعیت استخوان ها به خصوص پس از یائسگی بسیار موثر باشد، بنابراین به خانم هایی که یائسه شده اند توصیه می شود حتما در کنار سایر میوه ها از آن استفاده کنند.
آلوبخارا و پوست
این نوع آلو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا و همچنین رنگدانه های بسیار در طراوت و شادابی پوست بسیار موثر است، پس شما هم برای داشتن پوستی با نشاط از آن استفاده کنید.
 آلوبخارا و سرطان
آلوبخارا با داشتن رنگدانه های بسیار وهم چنین ماده ای به نام آنتوسیانین، می تواند باعث دفع رادیکال های آزاد و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان شود.