آووکادو و خواص بی نظیر آن برای سلامت و زیبایی!

میوه آووکادو منبع غنی از کربوهیدرات، قند، چربی، چربی اشباع، چربی تک زنجیره ای غیر اشباع، پروتئین، ویتامین B، پتاسیم، فسفر، منیزیم، آهن، کلسیم، ویتامین های B2, B6 ,B3 , B12 و روی است و همه این ها در کنار یکدیگر باعث شده است که در بسیاری از رژیم های غذایی از این میوه به عنوان یک منبع غنی استفاده شود، پس اگر شما هم به دنبال میوه ای هستید که بتوان با خوردن مقدار کمی از آن مقدار زیادی از مواد غنی را وارد بدن خود کنید، بهتر است از آووکادو استفاده کنید.
آووکادو میوه ای سبز رنگ است، که شباهت زیادی به گلابی دارد و بیشتر در کشوری مانند مکزیک تولید می شود، این میوه دارای هسته ای نسبتاً بزرگ است، که باعث شده است قسمت زیادی از آن را شامل شود، و به دلیل اینکه در کشور ما تولید نمی شود و کاملا به صورت وارداتی به دست علاقمندان می رسد. قیمت زیادی دارد و معمولا به صورت دانه ای به فروش می رسد، پس اگر قرار است که از آن در سبد غذایی خود استفاده کنید بهتر است به قیمت آن نیز فکر کنید.
همان طور که گفتیم میوه آووکادو نیز مانند بسیاری دیگر از میوه ها خواص بسیار زیادی دارد، که برای دانستن آنها می توانید در ادامه همراه ما بوده و اطلاعات لازم را به دست آورید.

آووکادو وزیبایی

آووکادو از جمله میوه‌هایی است که می‌توان از آن به عنوان ماسک های بسیاری استفاده کرد؛ چرا که با داشتن مواد بسیار مغذی می‌تواند باعث لایه برداری و یا جذابیت و شفافی پوست شود. ماسک های بسیاری از آووکادو و ترکیب آن با سایر مواد وجود دارد که  در دسترس‌ترین آنها ماسک میوه آووکادو است، شما می توانید آووکادو را پوست کنده و قسمت گوشت میوه را له کرده، سپس صورت خود را کاملا تمیز کرده و به مدت 3 تا 5 دقیقه پوست آووکادو را بر روی صورت خود قرار دهید، پس از آن آووکادو له شده را بر صورت خود قرار داده و اجازه دهید 15 دقیقه بماند، سپس با آب ولرم پوست خود را شستشو دهید. شما می توانید این کار را هفته ای یک بار انجام دهید و باعث پاکسازی و جلوگیری از پیری صورت خود شوید.

آووکادو و سرطان

آووکادو می‌تواند از ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری کند، در واقع برای اینکه بتوانید از سرطان پروستات جلوگیری کنید بهتر است به صورت مداوم از این میوه استفاده کرده و از خواص آن بهره مند شوید، همچنین پژوهشگران معتقدند که ترکیبات آووکادو می توانند از ابتلا به سرطان دهان نیز پیشگیری کند و به دلیل وجود اسید اولئیک در جلوگیری از ایجاد سرطان پستان نیز نقش بسیار مهمی دارد. بهتر است که در سبد غذایی هر خانواده‌ای این میوه وجود داشته باشد تا از خطر ابتلا به سرطان های مختلف در همه اعضای خانواده جلوگیری کند.

آووکادو و وعده غذایی

ممکن است که بسیاری از مردم ما فکر کنند که آووکادو یک میوه معمولی است و باید آن را به عنوان میان وعده مصرف کرد در حالی که این طور نیست و در سراسر دنیا از آووکادو در کنار غذا و یا به عنوان غذا استفاده می کنند، برای مثال در کشورهایی مانند استرالیا و نیوزیلند مردم از آووکادو به همراه غذا در ساندویچ هایشان استفاده می کنند، برزیلی ها آن را با ترکیب با موادی مانند شکر و آبلیمو به عنوان دسر سرو می کنند. مکزیکی ها نیز از آن به عنوان سوپ یا حتی در کنار برنج بهره می برند. مردم سریلانکا ترجیح می دهند که شیر، شکر و کاکائو  را به همراه آووکادو میکس کرده و یک نوشیدنی خوشمزه و مفید را برای وعده صبحانه خود ایجاد کرده و صبحی دل انگیز را آغاز کنند و احساس سیری را تا هنگام نهار همراه خود داشته باشند.