آیا خواص درمانی خرما را می دانید؟

خرمای تازه دارای انواع گوناگونی می باشد که دارای سایزها و رنگ های متفاوتی است، طعم خرما شیرین می باشد و این میوه دارای خواص درمانی بسیار زیادی است که در ادامه به آن می پردازیم.

خواص درمانی خرما

1- درمان برای یبوست
پالپ خرما سبب اصلاح مواد معدنی در طول یبوست می شود به همین دلیل برای درمان یبوست مناسب است. فیبر موجود در خرما سبب جلوگیری از سرطان سیستم گوارش می شود. خوردن 20 تا 30 گرم فیبر در هر روز سبب می شود تا مدفوع انسان نرم شود و در واقع یبوست رخ ندهد.
2- بهبود سلامت استخوان
خرما سرشار از مس، منگنز، منیزیم و سلنیوم است که همه این مواد برای جلوگیری از پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان ها بسیار ضروری می باشد. علاوه بر تمامی موارد گفته شده خرما سرشار از ویتامین k می باشد که این ویتامین به انعقاد خون و سوخت و ساز بدن فرد کمک می کند.
3- بهبود سلامت قلب
بهتر است در روز تعدادی خرما بخورید؛ زیرا خرما سبب بهبود سلامت قلب می شود. آنتی اکسیدان های موجود در خرما سبب جلوگیری از آترواسکلروز می شود که اصولا آترواسکلروز سبب ایجاد لخته و سخت شدن شریان ها می شود. این آنتی اکسیدان ها سبب حذف کلسترول ها از سلول های عروقی می شوند. خرما دارای ایزووفلاون است که باعث کاهش خطر بیماری قلبی عروقی می شود.
4- تنظیم فشار خون
خرما حاوی پتاسیم می باشد که این ماده معدنی سبب کاهش فشار خون می شود. جالب است بدانید که عدم مصرف پتاسیم کافی ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. یک خرما حدودا دارای 167 میلی گرم پتاسیم می باشد. خرما اثرات سدیم را در رژیم غذایی افراد متعادل می کند و سبب کاهش فشار خون می شود منیزیم موجود در خرما عضلات عروق خونی و قلب را آرام می کند و فشار خون کاهش می یابد.

5- تنظیم کلسترول
یکی از خواص درمانی خرما تنظیم کلسترول می باشد. مصرف خرما حتی در افراد سالمند بر میزان استرس اکسیداتیو و کلسترول تاثیر مثبت می گذارد. خرما دارای کلسترول نمی باشد و سرشار از فیبر و آهن می باشد.
6- درمان اسهال
اسهال با مصرف مواد غذایی مختلف می تواند شدت یابد و یا بهتر شود. پتاسیم موجود در خرما بالا می باشد بنابراین سبب بهبود اسهال می شود.
7- بهبود سلامت مغز
مصرف خرما سبب کاهش شیوع آلزایمز در افراد مسن می شود. مصرف خرما سبب جلوگیری از التهاب در مغز می شود. مصرف این میوه سبب می شود تا مغز در برابر التهاب و استرس اکسیداتیو محافظت شود.
8- جلوگیری از هموروئید
هموروئید یکی از عوارض رایج در بارداری می باشد که به دلیل مصرف فیبر ناکافی بوجود می آید. خرما منبع فیبر می باشد و مصرف آن در طول بارداری از هموروئید جلوگیری می کند.
9- مراقبت از پوست
خرما دارای ویتامین های D وC می باشد که این ویتامین ها بر روی الاستیک پوست تاثیر مثبت دارند و با مسائل پوستی مبارزه می کنند. خرما سبب می شود تا پوست فرد پیر نشود. این میوه از تجمع ملانین ها در بدن به شدت جلوگیری به عمل می آورند.
10- جلوگیری از ریزش مو
خرما میوه ای است که سرشار از آهن می باشد، آهن موجود در خرما سبب افزایش گردش خون به پوست و افزایش رشد مو می شود. خرما با اکسیژن رسانی کامل به تمام بدن سبب جلوگیری از ریزش مو می شود.
11- درمان اختلالات روده ای
خرما دارای نیکوتین می باشد که نیکوتین موجود در خرما به درمان اختلالات روده ای کمک می کند. فیبر موجود در خرما نیز اثرات مثبتی در پیش دارد. مصرف خرما بهتر است متعادل باشد؛ زیرا مصرف بیش از اندازه خرما سبب بزرگ شدن باکتری ها در روده بزرگ می شود.