آیا خواص درمانی طالبی را می دانید?!

طالبی محبوب است؛ زیرا به بهبود هضم غذا، تنظیم قند خون، بهبود بینایی کمک می کند و برای پوست و مو بسیار مفید است. طالبی همچنین به هیدراته ماندن بدن کمک می کند! در این مقاله درباره خواص طالبی بیشتر خواهیم گفت تا به دلایل  محبوبیت بیشتری این میوه آبدار و شیرین پی ببرید. 

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در طالبی

یک فنجان طالبی حاوی 1.5 گرم پروتئین است. همچنین مقدار کمی ویتامین و مواد معدنی دیگر از جمله:
•    ویتامین c
•    فولات
•    ویتامین K
•    نیاسین
•    کولین
•    کلسیم
•    منیزیم
•    فسفره
•    فلز روی
•    مس
•    منگنز
•    سلنیوم
این فواید سالم، طالبی را به میوه ای کاملاً مغذی تبدیل می کند.

خواص درمانی طالبی

پشتیبانی از سلامت  دستگاه گوارش 

اگر برای تنظیم حرکات روده به کمک نیاز دارید، طالبی بخورید تا مواد زائد سمی را از بین ببرد؛ خوردن یک فنجان طالبی 5٪ از فیبر دریافتی روزانه شما را تأمین می کند.
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
اغلب ما برای دریافت ویتامین C به سراغ پرتقال می رویم، اما میوه هایی وجود دارد که دارای ویتامین C بهتری هستند. طالبی 62٪ نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند، این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

روند پیری را به تاخیر می اندازد

طالبی سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند. علاوه بر این به کاهش التهاب مزمن نیز کمک می کند، که به نوبه خود باعث  شور و نشاط می شود که برای یک زندگی طولانی تر ضروری است.
تقویت بینایی
طالبی از منابع عالی ویتامین آ است، محتوای این ویتامین، همراه با آنتی اکسیدان ها، برای تغذیه چشم شما و کاهش خطر آب مروارید و تخریب ماکولا موثر است. با خوردن 100 گرم طالبی می توانید 67 درصد از ویتامین A مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید!
هیدراته کردن بدن
هیدراته شدن مناسب برای بدن معجزه می کند. با خوردن طالبی  بدنتان را به درستی آبرسانی کنید! طالبی حدود 80٪ آب است بنابراین خوردن آن به دفع سموم از اندام شما کمک می کند، در عین حال الکترولیت ها را نیز متعادل  نگه می دارد.
کاهش وزن و تناسب اندام
غذاهایی وجود دارند که می توانند به کاهش وزن کمک کنند؛ طالبی یکی از آن غذاها است. طالبی بسیار کم کالری است (54 کالری در هر فنجان) و سرشار از فیبر غذایی است که می تواند باعث هضم سالم شود و در نهایت می توانید با سیستم هضم سالم کلید کاهش وزن را به دست بیاورید. 
کاهش فشار خون 
طالبی حاوی مقادیر زیادی منیزیم، پتاسیم، بتاکاروتن و ویتامین C است که همه با هم همکاری می کنند تا فشار خون را کاهش دهند. این مواد مغذی به افزایش گردش خون، شل شدن رگ ها و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک  شایانی می کنند.

راه های استفاده از طالبی

طالبی به تنهایی یا در سالاد میوه ای خوشمزه هستند، اما روش های شگفت آور دیگری نیز برای استفاده از آن وجود دارد:
اسموتی طالبی: این نوشیدنی مغذی از طالبی، ماست یونانی و شیرین کننده طبیعی تهیه می شود. صبحانه یا میان وعده ای عالی درست می کند. 
سالاد طالبی: ترکیب طالبی با ریحان، موزارلا، پیاز، سرکه قرمز و زیتون یک طعم عالی به آن می بخشد.
شربت طالبی: برای تهیه این شربت فقط به چهار ماده نیاز دارید: طالبی، لیمو، عسل و آب.