7 خاصیت باورنکردنی عناب

عناب میوه کوچکی به اندازه یک زیتون است  و با نام های خرما چینی و خرمای قرمز نیز شناخته می شود. درخت عناب، درخت برگریز کوچک است که بومی مناطق استوایی است  و در هوای مناسب می تواند تا 10 متر ارتفاع داشته باشد.

میوه عناب که معمولاً در طب سنتی چینی  به وفور مورد استفاده قرار می گیرد، علاقه به دنیای سلامت مدرن را افزایش داده است. اما عناب دقیقاً چیست و دقیقاً چه چیزی آن را در مقایسه با سایر میوه ها منحصر به فرد می کند؟ در ادامه می توانید با خواص عناب بیشتر آشنا شوید!
این میوه منبع کربوهیدرات است؛ خصوصاً فروکتوز، گلوکز و فیبر. همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده ضروری، برخی از اسیدهای آمینه، ویتامین C، ویتامین A، سلنیوم، منیزیم، پتاسیم، روی، آهن و سایر عناصر ریز مغذی و آنتی اکسیدان را تأمین می کند که از مزایای سلامتی آن است.

خواص عناب برای ارتقای سلامتی

1.    کاهش اضطراب 
در طب سنتی چینی، معجون گیاهی شیرین بیان، گندم و عناب برای زنانی که از اضطراب رنج می بردند تجویز می شده است. برخی شواهد نشان می دهد که عصاره عناب دارای اثر ضد اضطراب در دز پایین تر و اثر آرام بخش در دز بالاتر است.
2.    تجربه یک خواب راحت 
یکی از کاربردهای عناب، توانایی آن در ایجاد آرامش در ذهن و بهبود کیفیت خواب با توجه به خاصیت آرام بخشی آن است. اگرچه ممکن است بهترین روش درمانی برای بی خوابی نباشد زیرا به دست آوردن کنترل خواب از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما میوه و دانه این میوه سرشار از ساپونین؛ مروج خواب طبیعی هستند.
3.    کمک به درمان زخم معده 
یکی از ویژگی های بارز عناب، خاصیت ضدالتهابی آن است که می تواند از روش های طبیعی درمان زخم معده باشد.
4.    از سلامت گوارش پشتیبانی می کند
عصاره دارویی عناب یک درمان موثر و بی خطر برای یبوست مزمن است. عناب همچنین برای درمان مشکلات گوارشی مانند کم اشتهایی و اسهال  نیز استفاده می شود.
5.    سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
عناب مملو از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های اساسی است که می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، به ویژه به کمک  ویتامین C غنی موجود در آن کمک کنند. این یک رابطه شناخته شده بین ویتامین C و عملکرد ایمنی بدن است. کمبود ویتامین C می تواند منجر به نقص در ایمنی بدن و حساسیت بیشتر به عفونت شود، در حالی که  دزی بالای آن می تواند از عفونت جلوگیری کند.
6.    از خواص ضد سرطان برخوردار است
تحقیقات علمی عناب را به عنوان "میوه ای سرخ با فعالیت های ضد سرطانی امیدوار کننده"، به ویژه اسیدهای تری ترپنیک و پلی ساکاریدهای موجود در آن، نشان می دهد که دارای اثرات ضد تکثیر و اثرات ضد سرطانی بر سلول های مختلف سرطانی دارد. و با توجه به اینکه سرطان علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، این موضوع سزاوار تحقیق مداوم و بیشتر است.
7.    سلامت پوست را ارتقا می دهد
از خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عناب برای تقویت سلامت پوست و رفع خشکی پوست زیاد گفته می شود. علاوه بر این، این میوه برای درمان اختلالات مختلف پوستی مانند آکنه، اگزما و پسوریازیس استفاده شده است.

موارد احتیاط در مصرف عناب

بارداری و شیردهی: به دلیل ناکافی بودن اطلاعات در مورد ایمنی عناب در صورت بارداری یا شیردهی، توصیه می شود در سمت ایمن بمانید و از  این میوه استفاده نکنید.
دیابت: از آنجا که عناب ممکن است قند خون را کاهش دهد، مهم است که مراقب علائم کاهش قند خون باشید و قند خون خود را به دقت کنترل کنید.
آلرژی به لاتکس: افرادی که به لاتکس حساسیت دارند نیز ممکن است به این میوه حساسیت داشته باشند، بنابراین اگر از آلرژی به لاتکس اطلاع دارید بهتر است از خوردن عناب خودداری کنید.
جراحی: عناب ممکن است قند خون را کاهش دهد، در کنترل قند خون هنگام و بعد از عمل اختلال ایجاد کند و سیستم عصبی مرکزی را کند، کند. بیهوشی و سایر داروهایی که در حین جراحی استفاده می شوند نیز بر روی سیستم عصبی مرکزی تأثیر می گذارند و اثرات ترکیبی آن مضر است. به همین دلیل توصیه شود حداقل دو هفته منتهی به جراحی، مصرف عناب را متوقف کنید.