1. خانه
  2. مقالات
  3. خواص بی نظیر زرشک که باید بدانید!

خواص بی نظیر زرشک که باید بدانید!

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

در این مقاله قصد داریم به  9 خاصیت چشمگیر  و شگفت انگیز زرشک اشاره کنیم که اطلاع از آنها خارج از لطف نیست. 

سرشار از مواد مغذی

زرشک بسیار مقوی است زیرا غنی از کربوهیدرات، فیبر و چندین ویتامین و مواد معدنی می باشد. به طور خاص، این  ماده غذایی از  منابع عالی ویتامین C  یک آنتی اکسیدان  قوی است که می تواند به محافظت در برابر آسیب سلولی، که می تواند منجر به بیماری قلبی و سرطان شود کمک  شایانی کند.

28 گرم زرشک خشک حاوی :

•    کالری: 89
•    پروتئین: 1 گرم
•    چربی: 1 گرم
•    کربوهیدرات: 18 گرم
•    فیبر: 3 گرم
•    ویتامین C : 213 ارزش روزانه (DV)
•    آهن: 15٪ DV
علاوه بر این، زرشک حاوی روی، منگنز و مس است که همگی مواد معدنی کمیاب هستند که در ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش بسزایی دارند.
رنگ قرمز روشن زرشک از آنتوسیانین ها به وجود می آید که رنگدانه های گیاهی هستند که سلامت مغز و قلب شما را تقویت  می کنند.

حاوی ترکیبات گیاهی مفید 

زرشک سرشار از بربرین است، یک ترکیب گیاهی منحصر که با فواید سلامتی بیشماری همراه است.  
بربرین عضوی از خانواده آلکالوئیدها است که به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند، در مبارزه با آسیب سلولی ناشی از مولکول های واکنشی به نام رادیکال های آزاد عمل می کند. همچنین، بربرین به کاهش سطح قند خون و کلسترول، کاهش سرعت پیشرفت سلول های خاص سرطانی، مبارزه با عفونت ها و اثرات ضد التهابی کمک می کند.

مدیریت دیابت 

زرشک  و به ویژه بع دلیل وجود محتوای بربرین در کنترل دیابت، یک بیماری مزمن که با سطح بالای قند خون مشخص می شود، نقش دارد؛ به طور خاص، بربرین چگونگی واکنش سلول های شما به هورمون انسولین را که میزان قند خون را تنظیم می کند، بهبود می بخشد که این امر  است به کاهش سطح قند خون شما کمک  خواهد کرد. 

درمان اسهال 

قرن هاست که از زرشک برای درمان اسهال استفاده می شود. این امر احتمالاً به دلیل غلظت بالای بربرین است که به شما کمک می کند تا با دفع گیرنده های خاص، از انتقال مدفوع به روده به کندی جلوگیری کرده و در نتیجه از اسهال جلوگیری می کند.
جلوگیری از سندروم متابولیک
خوردن زرشک به جلوگیری از سندرم متابولیک کمک می کند، که مجموعه ای از عوامل خطر است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. زرشک از چاقی و افزایش قند خون، کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون محافظت می کند  همه اینها از عوامل خطر این سندرم هستند. 

سلامتی دندان ها 
مطالعات نشان داده است که عصاره زرشک می تواند با التهاب مقابله کند و  دلیل آن این است که بربرین به عنوان یک ماده ضد التهابی قدرتمند عمل می کند و در نتیجه ممکن است به درمان بیماری های التهابی دندان مانند التهاب لثه که با تجمع پلاک، تورم و تحریک لثه مشخص می شود، کمک کند. 

اثرات ضد سرطانی 
از آنجا که بربرین به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، به مبارزه با آسیب اکسیداتیو زمینه ای مرتبط با توسعه سرطان کمک می کند، علاوه بر این، بربرین ممکن است باعث مرگ سلول های سرطانی شود، از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری کرده و آنزیم های دخیل در چرخه زندگی سلول های سرطانی را مهار می کند.
 مبارزه با آکنه 
زرشک در درمان آکنه، یک بیماری پوستی که با برجستگی و جوش های ملتهب نمایان می شود  نقش دارد،  بربرین و سایر ترکیبات موجود در زرشک به مبارزه با التهاب و عفونت های مرتبط با آکنه کمک می کنند.  

افزودن  آن به رژیم غذایی آسان است
زرشک معروف به طعم ترش و کمی شیرین است و می توان آن را به صورت خام، مربا یا به عنوان جزئی از غذاهای برنجی مانند زرشک پلو با مرغ معروف و سالاد مصرف کرد. همچنین می توان از آنها آب تهیه کرد یا برای تهیه چای استفاده کرد.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

چرخکرده مخلوط 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

129,500 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

ران گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

359,320 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

95,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

81,450 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان