1. خانه
  2. دستور پخت
  3. با خواص تخم مرغ آشنا شوید

با خواص تخم مرغ آشنا شوید

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

با خواص تخم مرغ آشنا شوید

آیا می دانید تخم مرغی که مصرف می کنید چه فوایدی برای بدنتان دارد؟ تا به حال فکر کرده اید با خوردن تخم مرغ های خوشمزه کدام ویتامین ها وارد بدنتان می شوند؟ تخم مرغ یک غذای کامل بوده که برای صبحانه، ناهار و شام انتخاب بسیار عالی است.در این مقاله قصد داریم شما را با خواص تخم مرغ، یکی از پرطرفدارترین مواد مغذی صبحانه آشنا کنیم و اطلاعات دقیقی ارائه دهیم.

مهمترین خواص تخم مرغ کدامند؟

خواص تخم مرغ بسیار زیاد است و نمی توان برای آن فقط چند مورد را در نظر گرفت.برای اینکه بدانید دقیقا چه تاثیراتی در بدن شما می گذارد و فواید تخم مرغ برای مغز و بدن شما چیست، در این مطلب 6مورد از آنها را بیان خواهیم کرد.

1.افزایش کلسترول خوب

اچ دی ال مخفف لیپوپروتئین موادی مغذی برای بدن است که مردم آن را با کلسترول خوب می شناسند.کسانی که تخم مرغ را در وعده های غذایی خود قرار می دهند از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و مشکلات مختلف بهداشت در امان خواهند بود.در نتیجه مصرف تخم مرغ روشی عالی برای افزایش HDL است.اگر 2عدد تخم مرغ را در روز مصرف کنید به مدت 6هفته از این کلسترول خوب بهره خواهید برد.

Image

مصرف تخم مرغ

2.افزایش عملکرد چشم ها

در تخم مرغ موادی به نام لوتئین، زیگزانتین و آنتی اکسیدان وجود دارد.این مواد سلامت چشم را تضمین می کند و باعث شده در سنین بالا کمتر به بیماری های چشم دچار شوید.مطالعات نشان می دهد که مصرف این مواد مغذی می تواند تاثیرات قابل توجهی در پیشگیری از خطر آب مروارید و دژنراسیون ماکولا داشته باشد.لازم به تذکر است که تخم مرغ دارای مقادیر زیادی ویتامین A است که همین موضوع در بینایی شما تاثیر داشته و آن را قوی تر می کند.به یاد داشته باشید مصرف بیش از حد هر مواد غذایی برای بدن مضر بوده و باعث بروز بیماری می شود.بنابراین تخم مرغ را نیز به اندازه صحیح مصرف کنید.

Image

خواص تخم مرغ

3.سرشار از کولین

خواص تخم مرغ به وفور یافت می شود و کولین یکی از آنهاست.کولین در اصل یک ماده تقریبا ناشناخته است که اکثر مردم از آن آگاه نیستند و به طور طبیعی نمی توانند دریافت کنند.در نتیجه مواد غذایی که دارای ویتامین B هستند این ماده را درون خود دارند.پیشنهاد ما این است که مقداری تخم مرغ را در وعده های غذایی خود جای دهید تا ماده کولین را دریافت کنید.برخی آزمایش ها نشان می دهد تخم مرغ دارای 100میلی گرم کولین است که برای بدن کافی بوده و نیازهای بدن انسان را تامین می کند.

Image

تخم مرغ

4.عضله سازی

اگر ورزشکار هستید و می خواهید مقدار زیادی عضله داشته باشید، سفیده تخم مرغ مصرف کنید.عضله سازی و قوی تر کردن ماهیچه های بدن یکی از مهمترین خواص تخم مرغ است که مورد توجه تمام ورزشکاران است.اگر قصد دارید مقدار زیادی سفیده تخم مرغ را روزانه مصرف کنید، بهتر است زرده آن را دور ریخته یا برای مصارف دیگر بگذارید.زیرا زرده تخم مرغ دارای چربی و کلسترول بالایی بوده و امکان دارد موجب اضافه وزن یا افزایش کلسترول بدن شما شود.

Image

فواید تخم مرغ

5.بهترین انتخاب برای کاهش وزن

این روزها همه به دنبال وزنی ایده آل و اندامی خوش فرم هستندبرخی تصور می کنند ورزش به تنهایی باعث یک بدن ورزیده و زیبا می شود اما کاملا در اشتباه هستند.تغذیه نیز یکی از مهمترین آپشن هایی است که در کنار ورزش متداول جوابگو است.تخم مرغ یکی از آن دسته غذاهایی است که اگر به درستی مصرف شود موجب لاغری خواهد شد.مصرف تخم مرغ باعث ایجاد سیری شده و پرخوری را از بین می برد.در نتیجه برای کاهش وزن وعده غذایی خوبی است.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان