مقابله با افسردگی با مصرف باقالی پلو با ماهیچه

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 3 دقیقه

مقابله با افسردگی با مصرف باقالی پلو با ماهیچه

باقالی پلو با ماهیچه دارای خواص فراوان و مواد مغذی بسیاری چون : آهن، فسفر، پروتئین، کلسیم، سلنیوم، کربوهیدرات، ویتامین های B1، B2، B6 ، B12، اسید چرب امگا 3 و فیبر می باشد. و به یمن وجود اینهمه ویتامین و عناصر ارزشمند مصرف آن باعث کاهش افسردگی و استرس می شود. با ما همراه باشید تا شما را با خواص این غذا بیشتر آشنا کنیم و بگوییم مصرف این غذا برای چه افرادی مفید و  یا مضر می باشد.

خواص باقالی پلو با ماهیچه

1- باقالی پلو با ماهیچه سرشار از فسفر و کلسیم می باشد که باعث تقویت و استحکام استخوان ها می شود و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. بنابراین اگر فردی دچار پوکی استخوان می باشد بهتر است به وفور از این غذا مصرف کند.
2- پروتئین موجود در این غذا باعث تولید انرژی زیاد در بدن می شود.
3- باقالی پلو با ماهیچه تاثیر بسیار زیادی در سلامت پوست و اندام دارد به عبارتی پوست را شفاف و زیبا تر می کند زیرا حاوی سلنیوم می باشد.
4- ویتامین های C  و A موجود در این غذا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
5-  ویتامین  B12 موجود در باقالی پلو با ماهیچه باعث خون رسانی به مغز می شود.
6- ویتامین A و B2  در تقویت سیستم بینایی و اعصاب نقش موثری را ایفا می کنند.
7- اسید چرب امگا 3 و ویتامین  B 12 افسردگی و استرس را در فرد کاهش می دهد.
8- افرادی که لاغر هستند و یا زنان باردار بهتر است به وفور از این غذا مصرف نمایند زیرا باعث تقویت استخوان، قوای جنسی و تقویت مغز می شود.

مصرف این غذا برای چه افرادی مضر می باشد؟

لازم به ذکر است که مصرف این غذا برای افرادی که به باقالی حساسیت دارند مناسب نمی باشد و باید در مصرف این غذا احتیاط نمایند. زیرا این افراد در صورت مصرف باقالی دچار کم خونی می شوند زیرا باقالی گلبول های خونی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. بهتر است همراه با مصرف باقالی ادویه هایی گرم مانند گلپر، فلفل و دارچین مصرف کنید زیرا باعث تقویت معده می شوند، اما مصرف بیش از انداره باقالی می تواند کم خونی و کند ذهنی به بار بیاورد.

مواد مورد نیاز جهت تهیه ی باقالی پلو با ماهیچه

یک کیلو برنج
250گرمم باقالی سبز
یک قاشق غذاخوری پودر سبوس برنج
500گرم ماهیچه گوسفندی
 یک عدد پیاز
100 گرم شوید خشک شده
 پنج حبه سیر
یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی
زعفران دم کرده به مقدار لازم
کره محلی و روغن کنجد به مقدار لازم
نمک، فلفل و... به مقدار لازم
آب جوش به مقدار لازم.

طرز تهیه باقالی پلو با ماهیچه

ابتدا برنج را خیس کنید و بگذارید تا بجوشد و نیم پز شود. باقالی ها را 2 لپه کنید و  همرا با سیر خرد کنید و در روغن و فلفل تفت دهید. سپس مقداری روغن کنجد را در کف قابلمه بریزید و  سیب زمینی را برش دهید و در کف قابلمه قرار دهید. برنج آبکش شده را به همراه باقالی های نرم  تفت داده شده درون قابلمه اضاف نمایید. صبر کنید تا برنج به خوبی دم بکشد، سپس در انتها کره آب شده را به برنج اضافه نمایید و روی برنج را با زعفران دم کرده تزئیین کنید.
حالا وقت پختن ماهیچه است. پیاز را خرد کنید و در روغن کنجد کمی تفت دهید، سپس ماهیچه و آب جوش را به پیاز اضافه نمایید. در ماهیتابه را بگذارید و صبر کنید تا با حرارت ملایم موارد درون قابلمه پخته شوند.

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

89,100 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,150 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

57,600 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

108,342 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

141,957 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

104,265 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

سینه مرغ بدون استخوان 1800 گرمی توکاسان خاور

101,700 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

93,429 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

72,900 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

سردست گوسفندی 2 کیلوگرمی توکاسان خاور

356,520 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

گل ماهیچه گوساله1 کیلوگرمی توکاسان خاور

161,250 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

41,220 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ران و سینه مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

81,450 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

آبگوشتی گوسفندی 1 کیلویی توکاسان خاور

143,530 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

ساق مرغ بدون پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

88,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

قلوه گاه گوسفندی 1 کیلوگرمی توکاسان خاور

95,730 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

83,048 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان