1. خانه
  2. دستور پخت
  3. 12 دلیل عالی برای قرار دادن مرغ و گوشت در رژیم متعادل

12 دلیل عالی برای قرار دادن مرغ و گوشت در رژیم متعادل

زمان مورد نیاز برای مطالعه مطلب : 2 دقیقه

1-    پروتئین طبیعی و کامل
پروتئین موجود در گوشت و مرغ طبیعی و کامل است زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای سلامتی است. پروتئین های حیوانی پروتئین های کاملی هستند و در صورت مصرف آنها نیازی به مصرف پودرها و مکمل های پروتئین نیست. 

2-    سرشار از آهن هستند
گوشت قرمز و مرغ حاوی آهن هم است که به جلوگیری از کم خونی کمک می کند زیرا بدن این آهن را بهتر از آهن غیر هم موجود در غذاهای گیاهی جذب می کند. 
3-    دارای مواد مغذی آنها به راحتی جذب می شود
مواد مغذی موجود در گوشت  و مرغ ، از جمله آهن و روی به راحتی جذب بدن می شوند و از بدن استفاده می شوند.
4-    حفظ عضلات
پروتئین با کیفیت بالای گوشت و مرغ مانع از دست دادن عضلات می شود. مصرف پروتئین های گوشتی و استفاده از مواد غذایی گوشتی در رژیم غذایی به دلیل تاثیری که در عضله سازی دارند بسیار مورد توجه قرار گرفته است. گوشت گوساله و سینه مرغ از بهترین منابع پروتئینی برای افزایش حجم توده های عضلانی است که می تواند اشخاص را برای دست یافتن به این مهم یاری کند. 
5-    استحکام و تقویت استخوان ها
رژیم های غذایی عاری از گوشت قرمز و گوشت سفید حاوی مقادیر کمتری از کلسیم ، ویتامین D ، ویتامین B-12 ، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان دارند.
6-    بهبود عملکرد مغز
پروتئین های حیوانی مانند گوشت نه تنها منبع طبیعی ویتامین B12 است که باعث رشد مغز در کودکان می شوند بلکه به عملکرد صحیح سیستم عصبی نیز کمک می کنند.
7-    سلامت قلب
شواهد علمی اخیر نشان می دهد که  گوشت بدون چربی می تواند به حفظ عملکرد قلب و عروق سالم کمک کند. 

8-    کنترل قند خون
یک  رژیم خوب با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم ، که می تواند شامل گوشت بدون چربی و مرغ باشد ، در کنترل قند خون  بسیار موثر است. 
9-    تامین روی
عنصر ارزشمند روی به حفظ عملکرد ایمنی مطلوب و بهبود زخم کمک می کند. گوشت گوساله بهترین منبع غذایی روی در رژیم غذایی است. 
10-     سرشار از سلنیوم
یک وعده غذایی که با گوشت تهیه می شود، نیمی از نیاز روزانه سلنیوم انسان را تأمین می کند. سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند، باعث عملکرد صحیح تیروئید می شود و در پیشگیری از سرطان موثر است.
11-    کنترل وزن
رژیم های غذایی با پروتئین بالا که شامل گوشت و مرغ بدون چربی هستند ، باعث کاهش وزن در طولانی مدت بهتر از سایر رژیم های سختگیرانه و گیاهی عمل می کنند. 
12-     خوش خوراک و خوشمزه 
این آیتم بدون شک برای دوستداران غذاهای گوشتی کاملا ملموس است و نیازی به توضیح ندارد!

پیشنهاد ویژه
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

سینه بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

116,100 تومان107,973 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور 6%

مغزران مرغ 1800 گرمی توکاسان خاور

89,856 تومان84,464 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

بازو بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

50,600 تومان47,058 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور 6%

سینه بی پوست مرغ 1800گرمی توکاسان خاور

86,652 تومان81,453 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
پرفروش ترین ها
ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

گردن بی پوست مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

12,537 تومان11,784 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور 20%

گوشت بلدرچین 800 گرمی توکاسان خاور

44,000 تومان35,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

سیرابی گوسفندی یک دست کامل توکاسان خاور

38,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور 6%

فیله مرغ 900 گرمی توکاسان خاور

63,603 تومان59,786 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

گردن بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

45,800 تومان42,594 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور 7%

مغزران بوقلمون 900گرم توکاسان خاور

140,000 تومان130,200 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور 7%

فیله بوقلمون 900 گرمی توکاسان خاور

137,300 تومان127,689 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

زبان گوسفندی 3 عددی توکاسان خاور

120,000 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور 7%

ساق بوقلمون 800 گرمی توکاسان خاور

96,400 تومان89,652 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
  • ضمانت کیفیت محصول ضمانت کیفیت محصول
  • حمل و تحویل در دمای مناسب حمل و تحویل در دمای مناسب
  • تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان تحویل رایگان برای خرید بالای 150 هزار تومان
  • 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا 2 روز ضمانت بازگشت وجه و استرداد کالا

محصولاتی که شاید شما نیاز داشته باشید

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور 10%

ران مرغ بی پوست 1800 گرمی توکاسان خاور

86,769 تومان78,092 تومان
  • مقایسه محصول
  • افزودن به سبد
نهایی کردن سفارش
مبلغ کل خرید:
تومان
0 محصول
سبد خرید شما

سبد خرید شما خالی است

    نهایی کردن سفارش

    تومان