12 دلیل عالی برای قرار دادن مرغ و گوشت در رژیم متعادل

1-    پروتئین طبیعی و کامل
پروتئین موجود در گوشت و مرغ طبیعی و کامل است زیرا حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری برای سلامتی است. پروتئین های حیوانی پروتئین های کاملی هستند و در صورت مصرف آنها نیازی به مصرف پودرها و مکمل های پروتئین نیست. 

2-    سرشار از آهن هستند
گوشت قرمز و مرغ حاوی آهن هم است که به جلوگیری از کم خونی کمک می کند زیرا بدن این آهن را بهتر از آهن غیر هم موجود در غذاهای گیاهی جذب می کند. 
3-    دارای مواد مغذی آنها به راحتی جذب می شود
مواد مغذی موجود در گوشت  و مرغ ، از جمله آهن و روی به راحتی جذب بدن می شوند و از بدن استفاده می شوند.
4-    حفظ عضلات
پروتئین با کیفیت بالای گوشت و مرغ مانع از دست دادن عضلات می شود. مصرف پروتئین های گوشتی و استفاده از مواد غذایی گوشتی در رژیم غذایی به دلیل تاثیری که در عضله سازی دارند بسیار مورد توجه قرار گرفته است. گوشت گوساله و سینه مرغ از بهترین منابع پروتئینی برای افزایش حجم توده های عضلانی است که می تواند اشخاص را برای دست یافتن به این مهم یاری کند. 
5-    استحکام و تقویت استخوان ها
رژیم های غذایی عاری از گوشت قرمز و گوشت سفید حاوی مقادیر کمتری از کلسیم ، ویتامین D ، ویتامین B-12 ، پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان دارند.
6-    بهبود عملکرد مغز
پروتئین های حیوانی مانند گوشت نه تنها منبع طبیعی ویتامین B12 است که باعث رشد مغز در کودکان می شوند بلکه به عملکرد صحیح سیستم عصبی نیز کمک می کنند.
7-    سلامت قلب
شواهد علمی اخیر نشان می دهد که  گوشت بدون چربی می تواند به حفظ عملکرد قلب و عروق سالم کمک کند. 

8-    کنترل قند خون
یک  رژیم خوب با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم ، که می تواند شامل گوشت بدون چربی و مرغ باشد ، در کنترل قند خون  بسیار موثر است. 
9-    تامین روی
عنصر ارزشمند روی به حفظ عملکرد ایمنی مطلوب و بهبود زخم کمک می کند. گوشت گوساله بهترین منبع غذایی روی در رژیم غذایی است. 
10-     سرشار از سلنیوم
یک وعده غذایی که با گوشت تهیه می شود، نیمی از نیاز روزانه سلنیوم انسان را تأمین می کند. سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند، باعث عملکرد صحیح تیروئید می شود و در پیشگیری از سرطان موثر است.
11-    کنترل وزن
رژیم های غذایی با پروتئین بالا که شامل گوشت و مرغ بدون چربی هستند ، باعث کاهش وزن در طولانی مدت بهتر از سایر رژیم های سختگیرانه و گیاهی عمل می کنند. 
12-     خوش خوراک و خوشمزه 
این آیتم بدون شک برای دوستداران غذاهای گوشتی کاملا ملموس است و نیازی به توضیح ندارد!