ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین

گوشت ران مرغ بی پوست 900 گرمی روناک پروتئین
گوشت ران بی پوست مرغ سرشار از ویتامین هایی مانند ب 6 است که در تولید گلبول های قرمز خون ، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از پوکی استخوان، پیشگیری از آلزایمر، سلامت قلب و عروق و... نقش مهمی دارد، همچنین مواد معدنی و پروتئین های لازم برای حفظ تراکم استخوان ها را نیز دارا می باشد. ران مرغ نسبت به سینه ی آن  میزان کالری، چربی و کربوهیدرات بیشتری دارد و به همین دلیل کمی نرم تر لذیذ و لذیذتر از گوشت قسمت های دیگر مرغ است.
اشخاصی که اسید اوریک بالایی دارند بهتر است از گوشت مرغ استفاده کنند به خصوص افرادی که مبتلا به کم خونی هستند در کنار درمان و استفاده از مکمل ها استفاده از گوشت ران مرغ از بهترین رژیم های غذایی برای رفع کم خونی است.  میزان آهن و روی موجود در ران مرغ  از سینه آن بیشتر است. با این حساب، ران مرغ را از نظر ارزش تغذیه ای در مواردی، بیشتر نزدیک به گوشت های قرمز تا گوشت های سفید می دانند.
به همین دلیل پزشکان متخصص توصیه میکنند با توجه به کم خونی خانم های باردار، افراد در سنین رشد و حتی سالمندان (که ممکن است دچار اختلالات تغذیه ای باشند) مصرف گوشت ران را در برنامه تغذیه ای خود قرار دهند.
غذاهای ایرانی، از تنوع بسیار بالایی برخوردارند از انواع خورشت گرفته تا کباب ها، غذاهای محلی و انواع غذا با مرغ، از نمونه های عادت های غذایی ایرانی با تنوع بالا هستند. اما گفتنی است بیشتر غذاهای ایرانی با گوشت مرغ تهیه می شوند و معمولا نیز با پلو سرو می شوند. با خواباندن ران مرغ بدون پوست در طعم دهنده هایی مانند زعفران، موسیر، دارچین، آبلیمو، سیر رنده شده، پیاز  و.. به مدتی طولانی و پختن آن روی گریل یا فر ران مرغ آبدار با طعمی عالی و بافتی برشته خواهید داشت. غذاهای مجلسی مثل باقالی پلو با مرغ، ته چین، مرغ بریان و زرشک پلو و انواع خورشت را با گوشت مرغ می توان تهیه کرد.